Берем 1 банан. Кислосладкое яблоко(1-2шт),пару листочков мяты,и немного воды(половонки или целый стакан). Взбиваем блендером или комбайном. При подачи можно положить пару кубиков льда.
Есть такой салатик,который поможет бороться с лишним весом,это салат с морепродуктами.
Понадобятся ингредиенты:
одна пачка морского коктейля,в котором есть мидии, кальмары, креветки, осьминоги,вес 800 граммов
перец болгарский 2 штуки
два зеленых яблока
куриных яйца 3 штуки
Нужно разморозить морепродукты и отварить их в течение 5-7 минут, с того момента,как они закипят, после чего воду сливаем и даем им остудиться. Перец режем соломкой и яблоки очищаем и режем тоже соломкой.Отваренные яйца нарезаем кубиками.
Все составляющие салата тщательно перемешиваем, по желанию можно добавить немного оливкового масла и украсить салат любой зеленью.
Смузи - это такая еда для немного ленивых. Готовятся они вообще все очень просто: ингредиенты бросают в блендер, доливают по желанию жидкости (воды, молока или на свой вкус) и взбивают пару минут. С чернично-банановым та же история. Бросаете горсть ягод в блендер, добавляете банан и немного орехового молока (миндальное, соевое и др., коровье может свернуться от ягодных кислот). Взбиваете. Хотите сытнее, добавьте замоченной овсянки. Тогда получится очень сытный и вкусный перекус.
Так называемый боннский суп используется для сброса веса. В его состав входят такие овощи, как:
- белокочанная капуста;
- помидоры;
- репчатый лук;
- болгарский перец;
- сельдерей (стебель и корень).
Основой этого супа является сельдерей. Во-первых, потому что сельдерей обладает хорошим мочегонным свойством. А, во-вторых, потому что сельдерей ускоряет обмен веществ. В-третьих, в сельдерее очень мало калорий, но он достаточно долго переваривается, на что тратятся дополнительные калории.
Вот именно поэтому сельдерей (и стебель, и корень) является незаменимым ингредиентом для тех, кто хочет похудеть при помощи боннского супа. (Подробности здесь).
Зелёный НАТУРАЛЬНЫЙ чай очень полезен для организма, обладает тонизирующим, мочегонным эфектом, способен расщеплять жиры.
Диета на зелёном чае включает в себя потребление чая не менее 5 чашек в день, исключение сладкого и мучного, потреблении фруктов, овощей и мяса, рыбы в отварном виде.
Длится такая диета от 2 до 4 недель (можно таким образом устраивать разгрузочные дни) и при этом вполне реально избавиться от 10 кг.
Но такая диета не рекомендована беременным, людям с бессоницей, проблемами ЖКХ, имеющими проблемы с давлением.