Лично мне помогло похудеть занятия на эллиптическом тренажере, начинала с 5 минут каждый день увеличивала время на 5 минут, было тяжело, а что делать, цель была сильнее. В комплексе с умеренным питанием я похудела за 5 недель на 10 кг. Впоследствии поддерживаю форму, прыгаю на скакалке, кручу обруч и занимаюсь время от времени по 20 минут на тренажере.
Если в результате целенаправленного похудения ваш вес снизится за 30 дней более, чем на 3 килограмма, то вас ожидают неприятные сюрпризы. Во-первых сработает эффект бумеранга - вес будет набираться с такой же скоростью, как сбрасывался. Во-вторых - кожа не будет "поспевать" за изменением рельефа тела, некрасиво провисая.
В третьих стремительное похудение приносят только монодиеты, при использовании которых вы серьезно обделяете организм либо белками, либо углеводами, либо жирами.
Да, эта диета помогла мне на какое-то время сбросить вес: не более 2 кг за неделю. Но эти килограммы вернулись достаточно быстро, поскольку ушла вода, а не жир."Любимая" мотивирует, так как видишь отвес каждый день в 500-700 грамм, кажется, что счастье близко. Но по мне: лучше синица в руках, чем журавль в небе. Поэтому для себя решила только правильное питание без ограничений. Также могу отметить, что достаточно голодно сидеть на таком меню и особенно тяжело было во фруктовый день, потому что кислота резала желудок. Психологически комфортнее и легче переносятся питьевые дни, хотя бы едой не раздражаешь живот. В качестве разгрузочных дней можно взять за основу один из дней и устраивать раз в неделю, например. В остальном, диета мне не нравится и подрывает веру в себя, портит нервы и пищеварительную систему.
Для того чтобы похудеть, необходимо полностью изменить свое питание и не на время, а навсегда. Диета если и дает, то временный результат, как только Вы достигаете желаемой цифры на весах, Вы возвращаетесь к своему привычному питанию и вес соответственно снова возвращается. А причин, по которым диета вовсе не работает - масса. Вы годами жили со своими пищевыми привычками, с перееданием. И диета для Вашего организма - экстренная ситуация! Он начинает всю еду запасать, откладывать в жир, несмотря на то, что ее и так недостаточно. Лучше изменить свое питание кардинально. Заняться спортом и, вообще, ответственно подойти к этому делу. Стоит начать и Вам самим понравится)) Полноценно кушайте нормальной едой (мясо, крупы, овощи, фрукты), не переедайте, ограничьте себя в употреблении фастфуда, газировки, алкогольных напитков, ведите активный образ жизни, и Вы почувствуете разницу. Главное желание и все обязательно получится!
Пробовала, похудеть не помогают. Ягоды вкусные, немного кисленькие, но своих денег не стоят. Купила я их из-за того что повелась на рекламу, но чувства сытости они не вызывают, аппетит не заглушают, в общем просто полезные и вкусные ягоды.
Говорят, что снижают риск заболевания раком молочной железы, однако и это не подтверждено.
Похудеть можно с ними, если кроме них ничего не есть, а их 7 штук в день, чтобы червячка подразнить))) Хотя в таком случае червячка и более дешевой курагой можно поддразнивать))
