Question

Чем полезен тунец? Всем ли можно употреблять его в пищу?

Answer 1

Тунец полезен, так как в нем много белка и полезных омега кислот. Его ценят за прекрасный вкус. Тунец не подвержен заражению разными паразитами, с ним по этой причине часто делают суши. Его мясо имеет красивый цвет.

Конечно, в умеренных количествах, так как белковая нагрузка на организм должна быть умеренной, а также тунец содержит холестерин.

Содержание элементов и активных веществ:

Молибден, Mo - содержится 4 микрограмма в 100 граммах продукта

Железо, Fe - содержится 1 миллиграмм в 100 граммах продукта

Калий, K - содержится 350 миллиграмм в 100 граммах продукта

Ретинол - содержится 0.02 миллиграмм в 100 граммах продукта

Омега -3 жирные кислоты - содержится 0.42 г в 100 граммах продукта

Насыщеные жирные кислоты - содержится 1.3 г в 100 граммах продукта

Ниацин - содержится 10.6 миллиграмм в 100 граммах продукта

Витамин РР - содержится 15.5 миллиграмм в 100 граммах продукта

Магний, Mg - содержится 30 миллиграмм в 100 граммах продукта

Медь, Cu - содержится 100 микрограммов в 100 граммах продукта

Йод, I - содержится 50 микрограммов в 100 граммах продукта

Витамин В9, фолаты - содержится 6 микрограммов в 100 граммах продукта

Витамин Е, альфа -токоферол - содержится 0.2 миллиграмм в 100 граммах продукта

Фосфор, Ph - содержится 280 миллиграмм в 100 граммах продукта

Витамин А, ретиноловый эквивалент - содержится 20 микрограммов в 100 граммах продукта

Хром, Cr - содержится 90 микрограммов в 100 граммах продукта

Витамин В6, пиридоксин - содержится 0.77 миллиграмм в 100 граммах продукта

Кальций, Ca - содержится 30 миллиграмм в 100 граммах продукта

Сера, S - содержится 190 миллиграмм в 100 граммах продукта

Фтор, F - содержится 100 микрограммов в 100 граммах продукта

Мононенасыщенные жирные кислоты- содержится 0.54 г в 100 граммах продукта

Витамин В2, рибофлавин- содержится 0.23 миллиграмм в 100 граммах продукта

Кобальт, Co - содержится 40 микрограммов в 100 граммах продукта

Никель, Ni - содержится 6 микрограммов в 100 граммах продукта

Марганец, Mn - содержится 0.13 миллиграмм в 100 граммах продукта

Витамин В1, тиамин - содержится 0.28 миллиграмм в 100 граммах продукта

Полиненасыщенные жирные кислоты - содержится 0.42 г в 100 граммах продукта

Цинк, Zn - содержится 0.7 миллиграмм в 100 граммах продукта

Холестерин - содержится 38 миллиграмм в 100 граммах продукта, вот он не очень полезный.

Answer 2

Тунец является одним из полезнейших видов рыбы. Мясо тунца содержит огромное количество фосфора и витаминов, именно поэтому университеты США ввели блюда из тунца в обязательное меню студентов и научных сотрудников, которые занимаются проблемами государственной важности. Тунец считается лучшей пищей для нашего мозга. Но постоянное употребление тунца положительно влияет и на деятельность всего организма человека. Из-за высокого содержания в такой рыбе витамина D, жирных кислот Омега-3, тунец сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствует похудению.

Answer 3

чем полезен тунец

во первых мясо тунца очень вкусное, во - вторых в нем очень много фосфора и витаминов, они действуют на работу мозга. регулярное употребление этого мясо хорошо влияет на организм человека, так как в нем много жирных кислот Омега 3 и вит. Д. тунец влияет при комплексном влиянии на сердечно - сосудистые заболевания, помогают снизить вес, влияет на работу мозга, также помогает при борьбе с холестерином.