Все это бред. Маркетинговые ходы. Нет ничего лучше правильного здорового питания и спорта. Сейчас люди хотят на всем заработать поэтому готовы хоть чаи, хоть крема, хоть пояса продавать. Не ведитесь на это и лучше потратьте деньги на какой-нибудь полезный и чистый продукт. Создайте дефицит калорий плюс немного спорта и похудеете.
Есть фитнесс-программы, где участвуют не только стройные, но и люди с избыточным весом, они обычно демонстрируют облегчённый вариант упражнения, обычно щадящий колени. Так навскидку могу вспомнить Biggest looser - Last chance workout и ещё кажется были в тренировках Шона Т. На русском к сожалению не подскажу.
Можно. В морской капусте очень много витаминов, и вдвое больше фосфора чем в обычной. Также она повышает обмен веществ в организме. Так что от нее будет только польза. Но желательно добавить в рацион кефир. Можно на ужин.
Потому, что те кто придумал такую фразу, а я думаю было это в америке, не представляют как это так можно лечь спать после 12. Человек который так сказал подразумевал свой режим дня, когда он ложится каждый день ровно в 23.00, встает в 7.00, умывается, делает пробежку, завтракает и прет на работу к 9.00. И про шесть вечера писал, естественно исходя из такого режима, потому как другого не знает, а недалёкие люди в тв и прессе стали это тиражировать.
Вот в советских книгах по питанию было правильно написано "не есть меньше чем за 5 часов до сна" - и в таком варианте всё понятно и вопросов не остается. И суть ясна - не есть перед отходом ко сну, а не начиная с мифических 18.00 (интересно, что приверженцы таких диет делают при переводе стрелок?)
- цифры написал плюс-минус, точно не помню рекомендаций
Зависит от изначального веса.
Принято считать, что не более 1-1,5 кг в неделю нужно терять. Если вес довольно большой (более 80 кг) то показатель может увеличится, но не намного. Это всё рекомендации - если вес уходит плавно, но верно - он и не вернётся. Все супер-быстрые диеты и резкие физические нагрузки до добра не доводят. Самое главное во многих делах - система и регулярность.Ещё вопрос - что вы терять собрались. Вода быстро вернётся. А вот жира и прочей грязи - как было описано раньше.
