Я знаю только одно - наклоны в стороны с гантелями.
Обруч. Желательно металлический, он тяжелее пластмассового и алюминиевого (отпадёт необходимость утяжелять песком). Со всякими пупырышками не берите, не эффективны и мешают. Включайте свои любимые песни и хотя бы пару прослушайте крутя обруч, будет здорово если получится повторить в течении дня . Дня через четыре результат заметите. Удачи.
Мне очень помогает кручение хулахупа - минут 15 каждый день, и ваша талия всегда будет в порядке. Правда, обруч лучше потяжелее. Также самыми эффективными упражнениями для талии считаются различные наклоны, повороты и т.д.
Электромассажеры помогают бороться с "апельсиновой коркой" - то есть с целлюлитом. В результате ваша кожа может стать значительно глаже и без ярко выраженных бугорков. А вот пресс они накачать не в состоянии, хотя и могут помочь сделать талию более тонкой.
Происходит это потому, что при воздействии электромассажеры происходит разогрев мышц и тканей.В результате обменные процессы в организме становятся лучше, происходит более быстрый кровоток. Организм лучше расщепляет жировые ткани и выносит продукты распада наружу.
Но одного массажера мало. Надо еще следить за питанием, делать упражнения, иначе мышцы будут безвольно висеть, а это не красит никакую талию. В этом случае живот все равно будет висеть, а это делает талию значительно толще.
Срочно нужна талия! Втяните живот).По существу
1.Утягивающее бельё или корсет. Замечено если носить постоянно, то талия уменьшается, плюс ко всему есть хочется меньше, за счет сдавления желудка.
2.Упражнение ВАКУУМ,делайте по утрам.Говорят, что даже у полненьких появляется талия.
3.Моё любимое упражнение. Возьмите полотенце,желательно большое,скатайте валик толщиной примерно 10-14 см.сядте на пол,положите валик под поясницу,лягте. Вытяните руки ,ладони вниз и коснитесь мизинцами друг друга,.Ноги положите на ширине плеч и скосолапте, касаясь большими пальцами. Полежите так пять минут.Первое время,если тяжело, то и двух минут
достаточно.
