Вообще организм устроен так, что бы оградить мозг от разрушения( разрушения как бы перемещаются га другие органы. Исключите из рациона все психостимуляторы. Мозг и так устал, а мы не даем ему отдых, потребляя продукты, которые независимо от усталости приводят мозг в боеспособность. Стрессы с не меньшей силой перенапрягают мозг.
Употребляйте лецитин( фосфолипиды). Обо все этом уже написано куча книг( в основном теории о старении)
Будем говорить о идеальной диете. Отсутствие - соли, спиртного, никотина, жирного и сильно жаренного. Побольше воды, физических упражнений, овощей и фруктов, соков и каш. И дело не сколько в возрасте сколько в образе жизни.
Если Вы имеете,что с приходом определённого возраста,что то можно есть а что то нельзя.То это всё зависит он состояния здоровья.У каждого человека с возрастом есть свой "букет заболеваний",при которых какие то продукты ограничиваются или вообще нельзя употреблять.Жирное,копчёное,солёное,сладости ,булочные изделия.Эти продукты и молодым здоровым людям нужно ограничивать.что бы не было лишнего веса,холестерина или атеросклеротических бляшек.Совсем конечно можно не исключать.Что то раз в месяц можно небольшой кусочек съесть.Но лучше конечно придерживаться донных рекомендаций врачей или диетологов,согласно своему возрасту и здоровью.
Диетологи поведали, от каких продуктов с возрастом следует отказаться.
Американские диетологи рассказали, какие продукты стоит избегать после 30 лет, передает портал My Domaine.
Одним из самых опасных продуктов был назван сахар. Он повреждает волокна коллагена и эластина, что плохо сказывается на коже.
Помимо этого, специалисты советуют отказаться от употребления белого хлеба, так как в нем нет никаких полезных веществ.
Также диетологи советуют избегать соусов и с осторожностью относиться к выбору приправ.
Врачи советуют полностью отказаться от употребления макарон, так как содержащийся в них глютен плохо переваривается людьми старше 30 лет.
Самыми вредными напитками были названы диетические газировки. Специалисты обратили внимание на то, что они провоцируют развитие раковых клеток, а также плохо устаиваются организмом и даже способны вызывать стресс.
Закрывают антирейтинг вредных продуктов готовые кондитерские изделия. По данным издания, они препятствуют усваиванию витаминов организмом и тормозят работу пищеварительной системы.
Я большая противница каких-либо диет, хотя всю жизнь строго слежу за своей фигурой. Считаю, что употреблять один или несолько продуктов постоянно очень вредно для здоровья. Пищу нужно в обязательном порядке разнообразить, только в этом случае организм будет получать все необходимые компоненты для поддержания организма в здоровом виде. Люди, которые очень любят диеты обрекают себя на муки думая только о внешности, но забывают при этом, что наш организм живой и ему нужно питаться - каждой нашей клеточке, моэгу, костям, таням и так далее. Что касается шоколада, то это очень высоколорийный продукт. В последнее время во многие сорта шоколада стали добавлять пальмовое масло, что очень вредно для здоровья. При выборе шоколада нужно внимательно читать состав. Ну и насчет количества. Что значит "шоколадная диета"? Это сколько шоколада примерно в день? Если вы съедите одну шоколадку в день, то это очень даже заечательно для организма. Так как хороший шоколад очень полезен для мозгов. Но больше не стоит.