Правда. Банан, не смотря на высокую каллорийность, принято считать диетическим продуктом, так как у него высокий процент содержащихся в нем полезных витаминов и микроэлементов (фосфор, пектин, клетчатка, крахмал, цинк, магний, железо, кальций, , витамины А, С, В, Е, ). А сама диета не только помогает сбросить лишнее, но и поможет оздоровить и укрепить организм в целом (не злоупотребляя конечно, одним бананом долго сыт не будешь). Сама диета очень проста, впрочем как любая монодиета: на протяжении 5-7 дней съедать по 1,5 кг бананчиков. Обещанный результат 3-5 кг. Но мне эти цифры кажутся условными, так как у каждого свой организм. Мы с подружкой как-то решили прибегнуть в срочном порядке и этой диете (надо было сбросить парочку килограмм перед летним сезоном). Протянув весь банановый срок диеты до конца результаты мы получили разные. У меня 2 кг ушло, у нее 7. Так что рассчитывать на какую-то конкретную цифру не стоит.
У меня две основные причины накопления лишнего веса:
1 Нарушение обмена веществ, этот диагноз мне поставили врачи ещё в дошкольном возрасте;
2 Неправильный режим дня.
Если с первой причиной, как говорится, не поспоришь, то со второй надо пытаться побороться. Сейчас я возвращаюсь с работы около семи вечера, честно признаюсь, что прихожу "голодная - как волк". Сразу ем первое суп или борщ, потом немного отдыхаю, а потом получается, что мой ужин приходится на 10 вечера, а уж чай я пью где-то около 11, а то и позже. Вот и выходит, что я наедаюсь перед сном, в то время когда надо уже сбавлять количество пищи. Ну и, конечно же, ещё и очень большую роль играет моя любовь к бутербродам, маслу, паштетам мясным и рыбным, но с этим я стараюсь справляться, ограничивая себя. Если получится поменять режим работы, то можно будет и приёмы пищи перенести на более удобоваримое время.
Давайте сразу разделим два совершенно разных понятия , которые постоянно путают женщины .
Первое . Диета . Вред , однозначный вред здоровью . Это и желудок и поджелудочная и эндокринная система страдают .
Второе . Правильно питание . Исключение вредных продуктов из рациона . Это точно для организма не вредно , как женского так и мужского .
Отчасти).
Муж хорошо готовит. Особенно мои любимые манты и пельмени.
Но главный фактор ожирения - это, конечно, элементарная лень и безволие,так что неча на половину пенять. Лень делать зарядку, нет воли посадить себя на диету. Хотя понемножку таки я худею, поставила себе цель.
Потому что считают, что таким способом они добьются стройности, здоровья и красоты. При этом, не понимая, что любая диета вредна для здоровья.
В наше время под "диетой" следует считать правильное питание. Это кушать 5-6 раз в день небольшими порциями здоровую пищу (исключить сладости, копчености, сильно соленую пищу, майонезы и т.д.).
Пить в день нужно по 2 литра воды, лучше всего за полчаса до еды и через час после приема пищи.