Question

Бессахарная диета. В чем опасность для здоровья?

Answer 1

Сахар. Кто-то называет его "сладкой смертью", кто-то белой, кто-то просто ядом... В это время другая часть людей говорит обратное - без сахара невозможно сохранить здоровье. Многие под рациональным питанием подразумевают отказ от любого сахара, убирают из своего графика пищи: конфетки, шоколад и любую выпечку... ВСе свято верят, что это сделает возможным потерю веса. Однако, как утверждают другие, это не так полезно и безопасно.

Есть не только мнение (но и проверенное жизненным опытом) свойство организма "требовать" глюкозу. Сахар в рационе снижен, что делать? Организм в стрессе, человек постоянно хочет есть, клетки мозга страдают. Именно мозг страдает в первую очередь от недополученных углеводов. Это не говорит о том, что сахар тут же надо есть черпаками. Просто во всём надо знать меру, рацион питания невозможно избавить полностью от сахаров.

Вот некоторые неприятности, которые несёт диета без сахара:

• Возможное развитие тромбозов.
• Бляшки а сосудах.
• Плохая работа печени, селезёнки.

Природный сахар (сахароза) поддерживает работу системы кровообращения, способствует синтезу нуклеиновых к-лот, снабжает энергией. Этого мало? Без этого жизнь просто невозможна. Можно соблюдать разумный подход в питании: просто убрать килограммы тортов и массу выпечки, просто ограничить употребление сладкого и не делать такие продукты основным приёмом пищи.

Новомодная диета "Безсахарная", которую ещё назвали "антивозрастной", может даже навредить самочувствию. Теперь попробуем представить то, от чего придётся отказаться сахоронелюбителям: все фрукты, овощи, все молочные продукты... Чем тогда питаться? Мясом, жиром? Откуда такие диеты получают свои "ножки и рожки"? Кроме этой безсахарной есть и диета "Пещерного человека". Которая так же сводится к отказу от любых углеводов и заставляет человека питаться белком (мясом). Таким образом организм не может получить энергию, которую именно углеводы поставляют ему. Таким образом тяжело перевариваемый белок не идёт на пользу здоровью.

Вот тут есть даже идея такой диеты, только прошу обратить внимание сразу на пункт 5 правил данной диеты - обязательна консультация у специалиста.

Answer 2

Если придираться к терминам, то именно "безсахарная" диета ничем организму не навредит. Перестань есть сахар, выпечку с ним и сладости на его основе - ничего плохого не будет. Вес скинешь, да еще и бодрее будешь. Еще бонус - вероятнее всего улучшится деятельность кишечника и кожа почистится со временем. Но это, если оставить в рационе все природные сласти: мед, сухофрукты, бананы, виноград, свежие фрукты. Я бы даже шоколаду черному в количестве нескольких долек в день место оставила - и удовольствие, и не вредно особо.

А вот исключать глюкозу полностью из питания - странное решение. А мозг чем будет питаться? А настроение плохое? А без каш всяких - вообще никак. Но все это по диете можно, так что я такого уж вреда в ней не вижу. Тем более, всего пару недель надо так питаться. Может, порции маленькие, наедаться кто-то не будет. Но это уж дело такое - для похудения кто-то и потерпит. И если не впадать в фанатизм и соблюдать несложные правила этой диеты - ничего не будет. Опять же - если вы человек здоровый и те продукты, что по диете предлагаются, вам не вредны.

Answer 3

Легкоусваиваемые углеводы - это основа функционирования нашего организма. Они нужны для работы каждой клетки. Даже в случае диеты без них просто физически невозможно обойтись. Для расщепления жиров до состояния в котором их можно превратить в энергию нужна энергия, а источником этой энергии являются углеводы. В результате весь организм голодает, но похудение тоже не наступает. Во время диеты можно только разумно ограничить прием углеводов и жиров, но полностью от них отказываться ни в коем случае нельзя. Проблем в таком случае не избежать.

Answer 4

Можно не есть сахар, конфеты, сладкую выпечку, а вместо них употреблять мёд, фрукты, сладкие овощи (морковь, тыкву, свёклу), сухофрукты, траву стевию, организму от такой безсахарной диеты будет только польза.

Полный отказ и от природных сахоросодержащих продуктов может привести к ухудшению работы печени, мозга и к депрессии.

Answer 5

Отказ от сахара может принести вред, такой как: тромбоз, плохая работа внутренних органов ( печени, селезенки, мозг начинает труднее соображать, т.е происходит ухудшение мозговой деятельности, плохое настроение.