У фрилансера свободный график. В этом, конечно, сложность, у фрилансера нет постоянной работы и соответсвенно нет выходных. Любой день - "рабочие будни". Чтоб организовать свой распорядок, выделяйте на фрилансерство определенное время, разбивая на несаколько микроциклов. Не перерабатывайте его. Например, утром с 7 до 9, затем днем с 11 до 13, потом вечером - с 21 до 23. Итого получится 6 часов рабочего дня, будет смена режимов, время на домашние дела, отдых. Главное - не перерабатывать установленный график. Есть еще проблема, что работа сдельная, которую нельзя делать по графику. В этом случае, график зависит от времени выполнения работы. Советую больше 2 часов не перерабатывать и делать перерыв.
Обязательно утренняя зарядка, завтрак, работа, обед, работа, полдник, работа дома, ужин, вечерняя зарядка или йога.
Это возможно. Чтобы приучить себя к правильному режиму дня, если это смена дня и ночи, бдения по ночам и бессонница, то надо очень сильно устать физически, да так, чтобы вам тяжело было думать. А мысли, особенно в потоке, не дают человеку расслабиться. Например, можно много ходить после полудня, прогулки способствуют крепкому и здоровому сну. Любая физическая нагрузка днём даёт тот же эффект. И важно помнить, что на это тратиться всего 5 процентов суточного времени - это мелочи.
Доброго дня! На этот вопрос невозможно ответить однозначно, так как распорядок дня каждого индивида зависит от его рода деятельности, увлечений, хобби и так далее. Может быть какие-то общие моменты и можно выделить, но опять же не все им следуют или поступают иначе. Скажем, на мой взгляд, нужно быть всегда гладко выбритым и быть в форме. Соответственно с утра после подъема - отжался, подтянулся, сходил в душ, побрился. Иногда подтягивание и отжимание можно заменить пробежкой. А потом со светлой головой на работу. И работаешь себе - работаешь. Вечером домой, а не пиво пить с кем ни попадя. Дома немного убраться, запустить стирку, немного посмотреть новости, сделать что-то полезное по дому и баиньки.
Распорядок школьного детского лагеря определяется самой школой, так что тут могут быть и некоторые различия. Традиционно встречают детей в 8 - половине девятого утра, потом зарядка, в 9 - завтрак.
С 10 утра до обеда - игры, мероприятия, экскурсии, поездки. в 14-00 - обед. В нашей школе после обеда детей уже забирают - у нас лагерь на половину дня рассчитан. Но все равно часов до 15 дети гуляют во дворе.