Всё можно успеть - надо лишь правильно планировать свое время) Я успеваю всегда и завтрак детям приготовить, а иногда и обед плюс провести влажную уборку на кухне - и в Интернете посидеть перед работой))Просто встаю рано, привычка выработанная годами.
Если не планировать время , то конечно не будете успевать, надо купить ежедневник и планировать все предстоящие дела,даже по утрам, если вы будете хвататься за все подряд или за то, что под руку попадет,конечно получится хаос.
Попробуйте часть важных дела подготовить с вечера-например приготовить обед,чтобы взять с собой, а утром только сложить. Или приготовить завтрак,чтобы только осталось подогреть.И приучите себя вставать сразу по будильнику, с улыбкой,а не переставлять еще на каждые 5 минут.
Недавно бодрить стала вот эта композиция Nikolas Jaar – Mi Mujer (Wolf+Lamb 2010), причем настроение становится настолько хорошим, что хочется много дел переделать. А еще чувствуешь себя авантюристом, при прослушивании этого трека, какие-то видеокадры рождаются в голове , думаешь может во мне режиссер умер???
Могу еще вот то послушать, да не просто послушать, а потанцевать, ноги то на месте не стоят, Душа уж точно танца требует. Это восточная тематика, на любителя. Или я бы сказала на ценителя. Трек вот этот Stan Lefort & JC Sindress – Aravibes, послушайте может тоже взбодрит.
Мне нравится Мистер Бин, танцующий свой оригинальный танец. Тоже бодрит))) И еще вот эта композиция D'Flower feat. Gayana – Stand In The Rain (7days Mix).
несмотря на мою ссылку в комментарии (годовая давность и лучший ответ есть, а вопрос не решен) отвечу тут.
возбуждение (не половое) - очень близко, как мне кажется.
т.е. примерно так: пробуждение - это "раскачка залежавшегося организма", прогрев, перевод накопленной энергии в физическую деятельность. Под вечер организм работает в полную и если за день не было никаких напряжений, забравших энергию - повода останавливаться нет (кроме "идеи о суточном режиме", вошедшей в привычку).
В пользу актуальности "идеи о суточном режиме" говорит момент вечером, когда хочется спать. Буквально незначительное мгновение, отдавшись которому, можно с легкостью уснуть. Упустив это мгновение, можно смело забивать на суточный режим и бодрствовать до полного расхода энергии.
это ненаучная отсебятина без каких либо доказательств ;)
Неее... Ещё топать куда-то )) Самое лучше утро: проснулся, тебе кофе в постель принесли и никуда идти не надо. Причем ни сегодня ,ни завтра,ни в ближайшие две недели. А еще неплохо, если это утро будет в Париже.))
Биологический ритм задаётся самой природой и менять его - это произвести насилие над собой. Это не порок, а особенность организма. И если это существует, то значит это для чего-то нужно. Надо научиться искать преимущества и правильно использовать их.
Например, вечером, когда у нас, у "сов" повышенная работоспособность - сделать то, что пришлось бы делать завтра, а не страдать от того, что ты не "жаворонок" и сидеть тупо в интернете. И мешать никто не будет.., ведь "жаровонки" уже спят.
В первой половине дня, использовать любую возможность, чтобы прикорнуть хотя бы минут 15-20 (в транспорте или даже со столом) и пусть это никого не колышет. А по-нормальному выспаться можно и в выходные дни, на то они и даны. К стати, спортом занимать совсем не обязательно утром - "совам" это вообще запрещено! А вечерняя пробежка или бассейн или просто прогулка - это очень полезно перед сном!
Утренняя пробежка очень полезна для здоровья организма.
Во-первых, бег - это самое естественное занятие человека с самого его появления или формирования на земле вообще. (возможно поконкурировать с плаванием). Поэтому при пробежке человек приближается к природе, к естеству.
Во-вторых, утренняя пробежка поддерживает организм в тонусе. Это тренировка и дыхания, и кровообращения, и сердца, и обмен веществ, работа мозга. Фактически, очень многие органы укрепляются. Они как бы мобилизуются при регулярных утренних пробежках.
Думаю, важно также выбирать правильное место для бега: парк, лесопосадки, открытая природа, подальше от автомобильных дорог и центра города.
