Первым делом советуют обездвижить ногу, сустав. Приподнять ногу выше уровня сердца (для оттока крови). Приложить к пострадавшему участку что-то прохладное или холодное (вплоть до мешочка со льдом, минут на 20, потом убрать на такое же время). Охлаждение приведет к оттоку крови от этой зоны, отек должен уменьшиться. Потом выполняют плотную фиксацию специальным эластичным бинтом голеностоп (там же повредили связки?) - только не так туго, чтобы совсем кровь не циркулировала и пальцы белели. Ну, а дальше рекомендуют сделать рентген - убедиться, что связки не надорваны, нет трещины в кости или вывиха в суставе.
"Дают ли" - это зависит, наверное, от факта обращения к врачу и желания пациента. Но вообще растяжение связок относится к легким травмам, для него в общем случае достаточно амбулаторного лечения (на дому). Следовательно, согласно документу http://www.consultant.ru/cons/cgi/online.cgi?req=doc&base=LAW&n=166192&rnd=2449<wbr />73.2916420549&from=166730-252#0 врач в таком случае может выдать больничный на срок до 15 дней, если потребуется, то увеличить срок больничного может врачебная комиссия. Хотя, наверное, еще и от работы многое зависит - при сидячей работе и с растяжением вполне можно работать, а вот при физической, или если много бегать приходится - вряд ли. Я вот однажды лодыжку растянул (неудачно камешек из-под ступни вывернулся) - распухла раза в два. Подозрение на перелом / трещину не подтвердилось, от больничного отказался, работал себе спокойно за компьютером, благо, до работы недалеко.
Самое простое и доступное, что можно сделать, это привязать на час, как компресс, лист свежей капусты, сделав надрезы ножом, чтобы выделился сок.
Вроде бы просто, но в капусте, как подтверждение действенности народных рецептов, ученые обнаружили вещество, которое снимает отеки и воспаления.
Ахиллово сухожилие - самое крепкое и мощное сухожилие тела человека. Оно соединяет икроножную мышцу с пяточной костью.
Названо так в честь древнегреческого героя Ахиллеса, которого мать окунула в священные воды реки Стикс, чтобы даровать ему бессмертие. Она держала его за пятку - это место оказалось самым слабым и незащищённым на теле Ахиллеса. Именно сюда и была пущена стрела Аполлона, приведшая к смерти героя.
При травме или разрыве ахиллесова сухожилия наблюдается обширная гематома, острая боль, затруднено сгибание стопы.
После лечения в реабилитационный период для восстановления функций сухожилия рекомендуется плавание брассом, потому что нагрузка на сухожилие и икроножную мышцу выше, чем при плавании кролем.
Ответ - брасс.
Да, это сильное растяжение.
Синяки появляются как раз при сильном травмировании связок (при растяжении). Видимо, при подворачивании ноги повредились мелкие сосуды. Из текста понятно, что Вы ещё и ударились - это ещё плюс к синякам.
На всякий случай стоит ещё раз обследовать ногу. Вдруг, там вывих, который не доглядели.