Очки "сажают" зрение только в том случае, если они неправильно подобраны, например, если не соблюдено расстояние между центрами, или диоптрий больше, чем нужно. Поэтому нельзя покупать очки на рынках или с лотков. Перед тем,как заказать очки, стоит проверить зрение, даже если вы его проверяли год назад. И подобрать диоптрии в соответствии с нагрузкой. Если вблизи много нагрузки (чтение, работа за компьютером и пр.), то диоптрий должно быть меньше. Например, зрение на обоих глазах 0,1 - в этом случае при ближней нагрузке очки должны давать коррекцию 0,7 - 0,9. Или в идеале иметь две пары очков - для близи (с меньшей коррекцией) и для дали (с большей).
Нормально подобранные очки никак не влияют на зрение, только слегка расслабляется глазная мышца, но тонус потом возвращается легко, стоит походить немного без очков.
Возьмите себе за правило делать небольшие перерывы каждые полчаса-час. В это время глазам нужно давать отдых и постараться их не нагружать (то есть, телефон/книгу/планшет и что там у вас еще есть - все это откладываем в сторону). Можно в качестве профилактики выполнять после этой передышки какую-нибудь гимнастику - очень хвалят комплексы по Норбекову и по Бейтсу. Кроме того, я бы порекомендовала вам по возможности пять-десять минут подвигаться, потянуться - это улучшит кровообращение и снимет напряжение в мышцах, освежит голову.
Очки для работы за компьютером я лично не пробовала, но друг из техподдержки провайдера души в них не чает, говорит, что они здорово облегчили ему жизнь, так что попробуйте подобрать и себе качественную модель.
Пользуюсь на работе компьютерными очками - вполне довольна. Купила их на третий день после того как устроилась на нынешнюю работу, связанную с компьютером, т.к. первые дни глаза с непривычки очень сильно напрягались и начинали слезиться, было просто невозможно продолжать работать, да и зрение терять очень не хотелось. Вообщем купила очки без диоптрий, немного с затемнением и очень довольна. Реально снимают с глаз напряжение и улучшают четкость изображения, да и за три года работы зрение вроде не испортилось.
Такие очки нужны для коррекции и улучшения зрения. Я являюсь обладательницей таких очков. Когда не ленюсь одеваю. Сложно конечно в них что либо делать, читать или смотреть фильм. Но я терпела и привыкала, хотя рука сама тянулась их убрать. Привыкнуть реально. Эффект тоже есть. Но повторюсь - терпение, терпение и самое главное - регулярность тренировок. Носить их рекомендуют примерно по два часа в лень. Я обычно включала какой-нибудь фильм на компьютере и смотрела в них.
Еще они повышают резкость изображения. Я очень сильно сажу свое зрение на работе. Поэтому у меня развилась близорукость и смотреть телевизор на большом расстоянии я уже не могу. Вижу только силуэты. Другие вещи вижу хорошо, а экраны расплываются, что телевизора, что компьютера. Одену эти очки и все вижу.
Частота обновления монитора должна быть чем выше - тем лучше. По умолчанию, в заводских настройках, частота обновления установлена: 50 Гц, для глаз комфортнее более высокая частота в 60-70 Гц.
Для меня наиболее комфортной является частота в 70 Гц, многие мониторы поддерживают и большую частоту обновления экрана. Под берите удобную для своих глаз частоту сами, путем эксперимента, глаза сами вам скажут, они будут меньше уставать.
