Нужно посетить стоматолога. Эмаль, скорее всего, восстановить уже нельзя, но раз зуб треснул, его надо реставрировать. А потом его покроют специальным защитным покрытием, которое периодически надо будет наносить вновь. Цены на услуги могут разниться даже в пределах одного города. У нас в среднем реставрация зуба стоит 50-100 долларов, покрытие 20-50 долларов.
В домашних условиях ни зуб, ни эмаль восстановить не получиться.
Еще как может, особенно если чистить зубы отбеливающими пастами каждый день пару месяцев подряд. Дело в том, что в состав "отбеливающих" зубных паст помимо пергидроля входят абразивы, с которыми нужно быть очень осмотрительными. Ещё лаурилсульфат натрия (это что в пасте, что для мойки стёкол). Главное чистить зубки без фанатизма и не более 2-3-х минут, а то с дури можно все зубы под корень стесать:-) Это я Вам как доктор- стоматолог говорю.
В этом нет необходимости.
По возможности надо прополоскать рот после каждого приема пищи, чтобы во рту и на зубах не было частиц еды. Что касается чистки, то достаточно делать это два раза в день, утром и вечером. За примерно 12 часов не успевают происходить патологические процессы, которые могут повлечь разрушение зубов, тем более современные зубные пасты позволяют защищать зубы длительное время.
Единственный совет, что утром зубы чистить надо не после того, как "продрали" глаза, а после завтрака, а вечером соответственно после ужина, перед отходом ко сну.
Потому что не хватает в растительной пище кальция. Он в растениях есть, но в недостаточных количествах, поэтому нужно употреблять в пищу молочные и кисломолочные продукты, творог. В них и кальций, и белок. А строгие вегетарианцы, и сыроеды тем более, молочного не едят.