Скажу коротко:
самыми важными, на мой взгляд, являются различного вида аминокислоты в любом виде.. И, чем больше их количество, в вещественно-объемном плане, тем лучше.
*А ещё, кушайте витаминки :)
В моей продуктовой корзине почти все продукты первостепенны. Правда, мясные продукты - свинина, курица, говядина, а также молочные - молоко, кисломолочные, сыр, творог, сливочное масло, когда дома двое мужчин, приходится чаще использовать. Ещё не обходимся без картофеля, правда, его выращиваем сами, как и некоторые другие овощи, остальные - лук, зелень, капусту докупаем в магазине. Я обожаю яблоки - каждый день ем утром - для красоты и вечером - для здоровья, так что это тоже продукт первой необходимости. С годами стали чаще варить кашки, поэтому и крупы нужны. Правда, готовим всего понемножку, а убывают запасы быстро, ведь в месяце 30 или 31 день.
Сладкий перец, чеснок, лук, имбирь, жень-шень, орехи, экстракт эхинацеи. Мне как-то одна женщина рассказывала, что она ела мед с клюквой и у нее стал иммунитет выше, только тут нужно не переусердствовать, чтобы не потолстеть.
Я никогда не покупаю картофель, потому что выращиваю его сама на своем участке, так как живу за городом в частном доме.
Но, знаю несколько способов как с экономить и купить качественный, хороший продукт.
- Лучше не покупать картофель в супермаркетах. (сама там работала и знаю как с ним ведуться)
- Покупайте на рынке, но не в бабушек перекупщиц, которые заняли первые, видные места. Там с вас возьмут больше в цене, обманят в весе и картофель будет не первой свежести.
- Никогда не покупайте мытые овощи, ведь иногда они стоят в двое дороже. Да и ведь в каждом доме есть вода, не ленитесь!
- Всегда на рынке можно поторговаться и поговорите с продавцом. Скажите чего хотите, а при вашой хорошой покупкой прийдете еще. Никто не хочет терять постоянного клиента и не будут совать плохой товар.
- В конце концов, не кота берете в мешке. Потрогайте, повертите картовель на наявность каких-то изьян.
Не знаю, как помогут мои советы, но желаю удачи!
Трудно переоценить значение янтарной кислоты для организма человека.Это одна из самых могучих оздоровительных кислот.Нет такого органа у человека,на который янтарная кислота не оказывала бы положительного действия.Она восстанавливает больные органы(в частности вены),обеспечивает энергией клетки человека,и имеет огромное значение в предотвращении преждевременного старения организма.Это та кислота,без которой нормальное функционирование нашего организма невозможно.
И получает её человек из продуктов питания.Самое большое содержание янтарной кислоты в таких продуктах; в первую очередь это выдержанное виноградное вино.Может быть потому,что в культуре питания французов употребление небольших доз вина ,национальная традиция,они и являются одной из самых здоровых наций.Есть янтарная кислота в черном хлебе,в сырах,простокваше,морепродуктах(устрицы и морская капуста),а так же в слегка недозрелом крыжовнике,винограде,в пивных дрожжах,и ржи.И тем не менее этих продуктов недостаточно иногда ,что бы полностью пополнить необходимое количество янтарной кислоты.Поэтому её и добавляют в различные изделия в виде добавки.Если с рецептуре продукта указана добавка Е 363 - это и есть янтарная кислота.А весной совсем не лишнее ,проконсультировавшись с врачом, пройти курс оздоровления препаратом Янтарит.
Продукты питания с содержанием янтарной кислоты
Ежедневное употребление которых - залог ,что этого вещества будет достаточно организму.