Когда важная работа, или просто интересная игра, или фильм - глаза часто устают. Для себя не поленился поискал в интернете несколько информации, и в принципе был довольным теми методиками что нашел. А именно, каждый час работы за компьютером у меня перерыв, делаю гимнастику для глаз. Простые движение глаз с опущенными веками. 5 раз влево, 5 вправо, 5 под углом(в верхний угол левый/правый и нижний угол/левый правый), 5 вверх и вниз. Глазам становится легче. Также в рацион добавил салаты с морковкой заправленные подсолнечным маслом. В комплексе дает результат. Удачи вам, и не переутомляйтесь!
Для просмотра фильмов 3дэ на телевизоре или ноутбуке используется частота обновления экрана 120герц (это минимальная) а при просмотре в очках идет раскадровка по отдельности на правый и на левый глаз я понимаю это что допустим к примеру четные на правый глаз, а нечетные на левый, тем самым наш правый и левый глаз получают уже изображение не 120 а по 60 герц, этим и связана быстрая усталость глаз и иногда головные боли(у некоторых) а ведь раньше мониторы наши работали именно на такой частоте.. и в последствии очки, линзы или операции на глазах. Вывод: в настоящее время просмотр 3дэ фильмов вреден, но прогресс не стоит на месте и вот когда уже буду 240герцовки то вред мне кажется будет минимален.
- умыть их холодной водой
- позволить себе полежать с закрытыми глазами минут 5-10
- если нет возможности, посмотреть на что-нибудь темное, лучше, темно-зеленое, и все же сомкнуть веки хоть на минутку
- положить тонкие ломтики свежего огурца или ватные тампоны, пропитанные ромашкой, на веки. И лучше - опять таки полежать
Главное не уснуть! Хотя.. Планы будут сорваны, но глаза точно отдохнут
Чтобы меньше уставали глаза от компьютера, нужно не сидеть очень близко к мониторуи время от времени делать небольшую гимнастику для глаз. Для этого нужно отвлечься от работы на компьютере буквально на пару минут и, переводя взгляд с близко к вам расположенного предмета на удаленный, фокусировать взгляд на них. А ещё не забывайте моргать и закрывать глаза ненадолго.
Я очень люблю читать. Причём как в интернете, так и обычные печатные издания, в т. ч. книги. Мой опыт показывает, что глаза устают меньше при медленном чтении, а при быстром приходится прикладывать больше сил для фокусирования, что очень сильно утомляет глазные мышцы. Но это что касается меня лично. Может у кого -то есть иной опыт.
