Question

Что будет, если на тренировке делать только жим лежа?

Имеет ли смысл так тренироваться?

Answer 1

Для умножения силовых показателей в жиме штанги лежа и на горизонтальной скамье, существует очень много тренировочных методик. Среди них есть и даже такие, какие исключают выполнение всех прочих упражнений.

Сконцентрировавшись только на одном данном упражнении, техника делается значительно лучше, так как человек концентрируется исключительно на нем, не отвлекаясь на другие, ну а процессы восстановления идут, естественно, быстрее.

Но, следует помнить, с тем чтобы много жать, необходимо иметь не исключительно мощный плечевой пояс. Другие мышцы также обязаны быть сильными. А что будет, если человек с небольшим стажем исключит все упражнения, да сконцентрируется исключительно на жиме лежа? Скорее всего, какое-то кратковременное время результат расти будет. Однако недолго. А отрицательных последствий будет больше. Это дисбаланс в телосложении, а также нарушение осанки, и, допустимо, проблемы с локтевыми или плечевыми суставами, просто вызванные дисбалансом в развитии мышц.