Укреплять мышцы спины. Приучать спину находиться в ровном положении.Мне лично эта проблемма усталой спины очень знакома.В своё время много работала за компьютером.Сначала спина просто уставала, через несколько лет обозначились стойкие болевые симптомы в позвоночнике и спине.
Что делала.Очень помогают укреплять позвоночник и мышцы спины йога и плавание. Занималась йогой регулярно, особенно вечером просто необходимо было весь позвоночник растянуть.Ходила в бассейн, после занятий идешь, и в спине лёгкость необыкновенная.
На работе нужно устраивать себе перерывы минут по 10 на элементарную гимнастику направленную на снятие напряжения со спины.
Еще я постоянно, особенно по утрам, подходила к стене и выравнивала спину, расправляла, а за одно и напоминала, в каком состоянии должна находиться спина.
Ценой и отличается. Корректировать осанку с помощью механических приспособлений - это возможно. Но вот магниты тут не при чем. Это маркетинговый ход , как магнитные браслеты и тому подобное. Не оказывает постоянное магнитное поле положительного результата на организм , как пишется в рекламе. А ссылки на клинические испытания извращены - на них лишь доказано что подобные устройства не оказывают отрицательного воздействия. Но в рекламе , это выдается за положительный отзыв. Одним словом - шарлатанство на медицине. Вкладываются большие деньги в рекламу , и это окупается. Всякое копеечное барахло продается в течении нескольких лет , пока кто-нибудь не подаст в суд. А это мало вероятно , так как эти примочки , как правило стоят недорого. Это и используется как психологическая гарантия.
Стул должен быть удобным так, как, иногда, сидеть на нём приходится часами. Он должен подходить по росту:если будет слишком низкий, то будут ноги неметь, а если колышком высокий, то будет не удобно садиться в него и слизать.Так же, лучше взять кресло с ручками и спинка - спинка поможет сохранять осанку, а руки на подлокотниках отдыхают лучше. Берите из натуральных материалов - в пластике и прочих подобных материалов хим добавок много.
Для своего ребенка, я бы выбрала дерево.
Перед массажем надо минут на 20-30 положить на спину растопленный парафин, и каждый день делать не только специальные гимнастические упражнения, но еще и ходить на электрофорез, еще помогают занятия плаванием, старайтесь больше плавать именно на спине.
Нет, подушка нужна, величиной плеча.. Есть такие эргономические подушки, которые запоминают формы тела..некоторое время сознательный контроль и еще физкультура..врач должен подсказать лучше..заодно и причины сутулости выявит..
