Состав, скрытые Ешки (можно скачать из интернета список какими названиями они прописываются), дату производства, производитель, можно штрих-код прочитать(скачиваем из интернета и проверяем совпадение страны производителя) и просчитать его на подделку-последнюю цифру не трогаем(она проверочная), плюсуем четные числа и умножаем на 3, к этому плюсуем нечетные числа, откидываем десятки, исходную цифру отнимаем от 10 и должно получиться проверочное число.
Не разу не замечал недостатка света в зимнее время. Короткий световой день заставляет менять распорядок дня, менее эффективно использовать день, если какие-то дела нужно делать на улице, но у меня не возникает упадка сил. Я рекомендую искать во всем свои плюсы. "Световое голодание" можно компенсировать другими плюсами зимнего времени. Зимой воздух намного чище, так как вся пыль под снегом, приятно пройтись при легком морозце, приятно наблюдать метель из окна теплого дома или из автомобиля. Компенсируйте эмоциями, поверьте, их можно найти очень много. Упадок настроения и сил это лишь эмоциональное состояние и компенсировать его надо эмоциями - положительными эмоциями.
На мой взгляд самыми лучшими витаминами, которые действительно помогают, являются витамины серии «Витрум». В этой серии есть витамины «Витрум Бьюти», предназначенные для улучшения структуры волос, ногтей и кожи. Но стоят они на порядок дороже, чем многие другие поливитамины.
Чтобы избежать авитаминоза ешьте репчатый и зелёный лук, чеснок, зелень: петрушку, укроп, щавель, кинзу. Заваривайте шиповник и боярышник, ешьте лимоны, апельсины, мандарины, яблоки, замороженную смородину, клюкву, вишню, чернику. Пейте соки и компоты, употребляйте сухофрукты: курагу, чернослив, изюм, покупайте орехи и семечки: миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника и кунжута.Принимайте глюкозу с аскорбинкой в таблетках. А дорогостоящие препараты вам посоветует фармацевт и ваш лечащий врач. Многие делают салаты из листьев одуванчика, варят борщ из крапивы, пьют берёзовый сок. Редиска, морковка, огурцы, томаты,свёкла- то, что поможет избежать авитаминоза.
Рыбный жир имеет Омега 3, жизненно необходимую аминокислоту, которая не вырабатывается в организме человека, но нужна для нормальной работы эндокринной системы. Еще он содержит группу витаминов, которые необходимы для окислительных и обменных процессов метаболизма.В ложке рыбьего жира находится дневная доза витамина Д, А, Е. Рыбий жир полезен для нормализации веса, улучшения сердечно-сосудистой системы, у мужчин улучшает выработку тестостерона. У беременных женщин прием рыбьего жира исключает развития патологий у плода. Но его запах многих отпугивает. Есть заменители, которые действуют аналогичным способом. Они более приятные на вкус. Это растительные масла холодного отжима. Льняное и амарантовое масло и другие ореховые масла содержат такие же вещества, что и рыбий жир.
