Я обычно пропиваю курс йодомарина осенью и в начале весны, и очень люблю мандарины и чай с лимоном, в итоге практически не подвержена простудным заболеваниям. С волосами была большая проблема - сыпались очень сильно и сухие были, пришлось даже подстричься под мальчика. В итоге не знаю, что конкретно помогло, но лечила так - витамины Перфектил (пока пью меньше месяца, в аптеке сказали, что нужно три пить) + втираю в корни волос Эсвицин через день + шампунь SOS-восстановление от Фруктис + репейная маска от Бабушки Агафьи 2-3 раза в неделю. Спустя полторы недели уже волосы перестали практически выпадать. :)
Расшатанные нервы и стресс это к сожалению проблема многих современных людей.
Мне очень понравились эти витамины,особенно растворимые шипучие таблетки.
Они реально бодрят и придают сил.
Советую вам пропить их курсом,если нервишки шалят.
Витамины группы В выводятся из организма,
поэтому нужно пополнять их запас искусственно.
Всегда принимаю весной витамины бренда витрум. В другие честно говоря, не верю. Может быть, это моё личное мнение, но мне помогает. Для кожи и волос конкретно подходит витрум бьюти. Если нужна усиленная формула, то витрум бьюти элит.
Витамин А относится к той группе витаминов, передозировка которых крайне опасна.
Вы должны быть точно уверены, что вам не хватает этого витамина, чтобы начать принимать его искусственно.
Для неспециалистов, которые здесь отвечали поясню так же сложную картину усвоения данного витамина. Дело в том, что на его усвояемость влияет состояние вашей печени и щитовидной железы. Т.е. по факту существует множество людей, которым даже при нехватке витамина А принимать его в таблетках(а вернее в капсулах, он все-таки жирорастворимый), не рекомендовано. Он сразу будет либо выделяться не разложившись правильным образом, либо и вовсе начнет травить организм.
В таких случаях рекомендовано принимать про-витамин А, а именно Бета-каротин.
Больше всего его в моркови, так что просто периодически ешьте морковь с некоторым количеством жира. Каратиноиды устойчивы при варке, так что морковь можно есть вареной. Сырая морковь в некоторых случаях повышает билирубин. Кстати, кто сдает анализы на этот компонент, не ешьте сырую морковь за день до этого анализа. Но в принципе морковка в сыром виде многим полезна, совсем ее не исключайте из рациона. Просто перебарщивать не надо. А в Африке умирают от общей витаминной недостаточности совокупно. Это связано с тем, что в некоторых местах очень плохая вода, которая никак не дезинфицируется местным населением. После этой воды у многих людей случаются кишечные расстройства с непрекращающимся поносом. Во время поноса уносит из организма и витамины и микроэлементы. Адекватного лечения нет, полноценной пищи для восстановления тоже. Благодаря влиянию белого человека многие огромные площади засеяны монокультурами, например, одними бананами Или одними апельсинами, мандаринами. Местное население не может иметь полноценный рацион, какой оно имело до прихода колонизаторов. Вот и мрут. Колоний давно нет, а транснациональные мандариновые или банановые компании никуда не делись.
Постоянный прием витаминно-минеральных комплексов может привести к гипервитаминозу, так как эти комплексы содержат жирорастворимые витамины, которые не выводятся организмом, а метаболизируются в печени...
