больше фруктов и овощей, только не заморских, а по произрастанию, те яблоки, морковь, свекла, капуста, квашенная обязательно, сделать смесь из нескольких видов орехов, кураги изюма и смешать это все с медом - давать три раза в день, обязательно прогулки и было бы неплохо закаливание в холодный период.
Ну не всю жизнь, а пока будет опустошать холодильник по ночам)). Врачи-диетологи рекомендуют производить прием пищи не менее чем за 3 часа перед сном. Позже - организм не успеет полностью потребить выработанный сахар в крови, который ночью переработается в жир.
Ночью же существенно меняется биохимия организма и обмен веществ и все съеденное в это время перерабатывается организмом и сохраняется в виде жира. Да и вряд ли ночью кто-то будет делать салат или есть йогурт - ограничатся шоколадом либо куском колбасы.
Надо обязательно кушать рыбу, творог, изюм, орехи и доп. вит.Е (токаферолла ацетата), фрукты, овощи. А массу надо не растить, а уметь качать её.
Бедность, именно она заставила французских крестьян есть ЖАБ и лягушек и улиток с виноградных плантаций" Нет хлеба? пусть едят пирожные" издевательская фраза Марии Антуанетты лишила ее головы, в конце концов, плюс страшные засухи, лишавшие крестьян хлеба, а оброк не отменялся никогда, и оммаж тоже, ведь сюзерен требовал дань ежемесячно, плюс реципированный из Англии , с 1349 запрет на охоту в лесах знати, плюс столетняя война, чума, все это никак не способствовало улучшению жизни крестьян Франции на которых еще ложилось бремя исчислять налоги своим сюзеренам.
Белок для детского организма необходим как воздух! Белок важный строительный матерьял (дети в постоянном росте), белок помогает переваривать пищу, укрепляет иммунитет, снабжает организм аминокислотами, при участии белков регулируется водный баланс организма, укрепляется нервная система.
Белок бывает животного (яйца, мясо, молоко, рыба) и растительного происхождения (бобовые, соя, орехи, грибы, семена).