Парень: Как девушки понимают, что у них начались месячные?
Девушка: Матка по телефону звонит и говорит: "Алло, Галочка? Сейчас ты умрешь"))
Конечно норма, это ведь заложено природой, тут ничего думаю не поделаешь, разве что можно попробовать немного облегчить страдания.. В век технологий и интернета не составляет труда найти несколько способов:
1 Сходить к врачу. (Гинекологу). Постарайся найти грамотного специалиста, он изучит данную проблему, поможет в выборе лекарств и посоветует какой режим нужно соблюдать в предменструальный период.
2 Измени рацион питания. Подстрой его под себя так, чтобы в нём было меньше сахара, соли, постарайся не превышать питьевую норму 1,5 л.. Чрезмерное употребление воды в такой период может привести к болезненному набуханию груди и отёкам. Алкоголь - зло. От него в этот период будут только чувство голода, головные боли и раздражительность. Больше овощей с содержанием большого количества витамин и минералов. Витамины групп А и D улучшают состояние кожи и предупреждают появление угревой сыпи во время ПМС. А витамин Е облегчает болезненные ощущения в молочных железах и избавляет от депрессии.
3 Не перегружай себя работой. Старайся как можно больше спать (да, это не так просто в такой период, понимаю), хотя бы не меньше 8 часов и желательно в хорошо проветренной комнате. Перед сном прими контрастный душ. И, конечно, регулярно старайся заниматься спортом, но с умеренной физической нагрузкой. Даже, я бы сказал, с очень лёгкой. Больше дыши свежим воздухом, старайся гулять. Меньше переживай и нервничай. Старайся практиковать дыхательную гимнастику, её рекомендуют.
Если же всё таки форма ПМС тяжёлая, то врачи, обычно, назначают антидепрессанты и гормональные препараты. Обязательно нужно сходить к специалисту.
При подозрении на ПМС важно обследоваться (потому что, это может быть другая патология – например, заболевания щитовидной железы, высокий уровень Пролактина, психическое расстройство, хроническая патология почек и многое другое.
