Попробуйте при выпечке в следующий раз на низ духовки поставить ёмкость (кастрюлю или что Вам удобно) с водой. В нашей семье когда супруга выпекает что-то мучное в духовке , всегда вниз ставит сосуд с водой.
Торты всякие, бисквиты пекут где-то при температуре 150 градусов.
Это и будет "нежаркая" духовка.
А "жаркая" - это уже 200 и больше.
Тефлоновый лист, как и любую другую тефлоновую посуду, нельзя перегревать. Выше 300-350 °С тефлон разлагается, выделяя очень ядовитые вещества, правда, очень медленно, если не нагреть его выше 500°С. При температурах, при которых идет приготовление пищи, тефлон абсолютно инертен и ни с чем не взаимодействует -- не зря его химики прозвали "органической платиной". Его можно даже использовать в высоком вакууме.
Перед тем как запекать курицу в духовке, надо смазать её солью, специями, чесноком, сметаной или майонезом, кетчупом, горчицей и убрать в холодильник на минут 40.
Затем разогреть духовку до 200 градусов, поместить курицу в рукав, защипнуть рукав с обоих сторон специальными зажимами и запекать в течении 40 - 45 минут, затем огонь надо немножко увеличить, рукав сверху разорвать и выдерживать курицу ещё минут 15 в духовке, чтобы подрумянилась кожица и появилась румяная корочка.
А чтобы узнать готовность курицы, надо проткнуть вилкой внутреннюю часть бедра до кости, если вытекает светлый сок, значит курица готова.
Выбирайте лучше силиконовую форму для выпечки. Это уже проверенный метод, точно не подгорит и содержимое винимается легко. Тем более какой сейчас большой выбор форм, на любой вкус, только фантазируй и выпекай.