Нужно ускорить обмен веществ, избавиться от шлаков и токсинов,напитать организм минералами и витаминами. Нормализуют обмен веществ: тысячелистник, зверобой, толокнянка,корни солодки,кориандр,сена, перечная мята, петрушка, семена расторопши, льна,сельдерей,корень имбиря, корица, грейфрукты, лимоны, зелёный чай. Ускоряют обмен веществ: еда небольшими порциями через 2,5-3 часа, физическая нагрузка, массаж тела, прогулки на свежем воздухе, питьё 2 литров чистой воды, баня. Питаться для нормализации веса пищей содержащей белки, клетчатку, острые приправы. Спать ложится не позднее 22 часов, высыпаться, так как во время сна вырабатывается гормон липтин, который отвечает за энергетический обмен. Смех, запахи цитрусовых, ванили, сандала, пихты,лаванды тоже способствуют снижению веса. Устраивать разгрузочные дни на гречке, рисе.
Не горячую а теплую.
Пить мелкими глотками. Глотка три-четыре. С интервалом минут в 15-20. Так она лучше усваивается, не то что стакан выпил и живот разбух.
Так получается меньше, но часто. Вода впитывается в организм не сильно напрягая сердце и почки. И происходит очищение организма на молекулярном уровне. Этот метод еще описан в Хатха-Йога - Прадаптике. Правда за похудение ничего не сказано, но пользы целый вагон это уж точно.
Я думаю, это так.
Всё в этом проекте построено по правилам шоу. Захватывающие конкурсы и испытания. Но причём тут похудение? Как-то было, что одна участница не теряла запланированные килограммы. И тренер с ней занимался отдельно йогой. Так она за неделю 6 килограмм потеряла. А те, кто бегал, прыгал, таскал тяжести по 1-2 кг.
Понятно, что это телевидение, кому было бы интересно смотреть, как 20 человек занимаются йогой? На ТВ нужны эффектные кадры, скандалы, слёзы. Иногда мне кажется, что эти конкурсы какой-то садист и извращенец придумывает. Тащить корабль, переправляться по тросу через пропасть, взбираться на скалу (с таким-то весом), марафонский бег. Притом, что у человека наверняка есть проблемы с сердцем, с суставами, сосудами. Запросто можно инсульт получить или суставы доконать.
Да, это шоу может и интересное, но жестокое, жёсткое. А самое главное, это голосование. Мне это напоминает древнюю программу "Слабое звено".
"Кто тот неудачник, который покинет сегодня нашу программу?", "Кого мы сегодня выбросим за борт нашего шоу?" - всё это содрано с Американских программ. Могли бы сделать более гуманный вариант - пусть бы никого не выгоняли, а все шли до конца. Там бы и выяснилось в конце, кто победитель.
Проходила этот курс год назад. Вес остался тот же, но по объемам чуть уменьшилась, но не так, как хотелось бы: видимо, жир заменился мышцами. Действительно, я стала крепче и выносливее после её тренировки. Но ещё одно замечание: некоторое время после прохождения её курса, когда начался учебный год, вес с объёмами сам собой почему-то снизился.
Тренировка неплохая, но не ждите превращения из толстушки в стройную деву за столь короткий срок.
Я сидела на ней. Результат был . Вначале сложновато конечно. Что такое 5 ложек еды каждые 3 часа? МАЛО !
Например ,суп. Не успел настроится , уже все ! Но меня вдохновляла подруга .Которая на ней сбросила много и до сих пор ходит стройная. Хотя раньше считалась полной !
Сейчас это ее образ жизни. Уменьшился желудок и его потребности в еде . Я скинула за неделю 4 кг . И то , я иногда все таки не 5 ложек ела, а 6 ))) ЛЮБОЙ ЕДЫ !
Но ,понятно что желательно не сгущенки , и пирожков с мясом...)
