Question

Лимонная диета - в чём её суть? Насколько она эффективная?

Каких результатов можно достичь при помощи лимонной диеты?

Продолжительность диеты?

Answer 1

Существует огромное разнообразие диет для женщин, желающих сбросить лишние килограммы. Одной из таких диет является так называемая лимонная диета. Она довольно проста и не требует ограничений в еде. Суть ее заключается в ежедневном употреблении большого количества лимоном. Причем как лимонного сока, так и его мякоти и кожуры. Однако, у этой диеты есть и свои противопоказания. Прежде всего, он не подойдет людям с повышенной кислотностью желудка, а так же тем, кто имеет аллергию на цитрусовые. Поэтому прежде, чем начать похудение с помощью этой диеты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Диета удобна тем, что не требует ограничений в еде. Однако, есть проудкты, которые смогут уменьшить эффект от нее. Поэтому, во время лимонной диеты рекомендуется снизить употребление таких продуктов, как консервированные фрукты, хлеб, мясо. Однако, во время диеты желательно отказаться от продуктов, которые содержат сахар, а также от алкоголя и сигарет. Сидеть на лимонной диете необходимо в течении 14 дней. В течении этих 14 дней необходимо включить в рацион своего питания лимоны. Их можно добавлять в салаты, есть отдельно от основных блюд, но главное, каждое утро выпивать стакан воды с соком лимона. Причем, если в первый день будет достаточно добавить половину одного лимона, то в последующие дни нужно будет добавлять еще по половине этого фрукта. Так необходиом делать в течении семи дней. Оставшиеся семь дней количество лимонов нужно убавлять также по половине. Если количество лимонного сока получается слишком большим, выпивать его можно в несколько приемов.

Answer 2

В лимонной диете есть свои правила, которых нужно придерживаться, например, за час до еды нужно выпивать воду с лимонным соком. Во время диеты нужно усилить питьевой режим, можно пить минеральную воду, чай или какао. Но сладкие соки запрещены категорически. Можно есть лимонную цедру с медом. Лимон нужно добавлять в салаты, а лимонный сок можете использовать как подливу к мясу, рыбе или овощам. В диете запрещены сложные жиры, сладости, выпечка, десерты и даже консервы.

Есть у лимонной диеты достоинства:

• лимон хорошо расщепляет жиры, ускоряет обмен веществ и уменьшает чувство голода, еще он усиливает

выделение желудочного сока, то есть тем самым улучшает пищеварение

• цедра лимона и его сок надолго держат чувство сытости, регулируют уровень инсулина в крови
• похудение происходит достаточно быстро, при этом совсем не голодаешь
• вместе с лимоном организм получает витамины, пектины и клетчатку
• лимонную диету можно проводить несколько раз в год.

Зато есть у этой диеты и существенные минусы:

• она не подходит людям с повышенной кислотностью желудка, или тем, кто имеет разные заболевания желудочно-кишечного тракта, язвы, аллергию
• лимонная диета не сможет помочь спортсменам «пожечь» мышцы
• лимон здорово попортит вам эмаль зубов. Поэтому надо будет полоскать рот раствором из одной чайной ложки соды, разведенной в стакане воды.

Диета эффективна, но не безопасна.

Answer 3

Лимонная диета предполагает снижение веса до 7 кг за 7 дней. Но, как и в случае с любой иной диетой, необходимо постоянно прислушиваться к своему организму и в случае каких-либо неприятных изменений сразу же прекращать эксперименты.

При соблюдении лимонной диеты вместе с умеренностью питания необходимо выпивать определённое количество лимонного сока с водой по следующей схеме:

Вода берётся комнатной температуры (не холодная), сок с водой пить натощак через трубочку, чтобы обезопасить зубы от влияния кислоты или просто после сока полоскать рот слабым раствором соды.

Answer 4

У меня подруга сидела на так называемой лимонной диете. После каждого приема пищи выпивала стакан воды с выжатым в нее соком половины лимона. Утверждала - что лимонный сок нейтрализует все жиры в желудке, не давая им откладываться в организме. Не знаю как на счет похудения, но зубы у нее стало ломить ощутимо. Видимо лимонная кислота сильно разрушает эмаль зубов.

Answer 5

Я знаю, что все спортсмены используют лимоны для похудения.

Надо на ночь пропустить ужин, а вместо него выпивается лимонный сок, разбавленный водой с ложкой коньяка. Вес реально потихоньку уходит.

Кстати, без коньяка метод тоже действует, хотя и не так эффективно.

Answer 6

С лимонной диетой можно получить язву. У кого повышенная кислотность - реанимация через 3 дня гарантирована.

Answer 7

Лимон издавна славится своими лечебными свойствами и широко применяется в диетологии, благодаря своей способности расщеплять жиры.

Употребление лимонов благотворно отражается на состоянии пищеварительной системы. Витамин С, содержащийся в лимоне повышает иммунитет, улучшает состояние при обострениях аллергии, туберкулезе, астме и ревматизме.

Еще в средние века доктора пытались исцелять больных с помощью лимона и лимонного сока. Цедру лимона смешивали с другими лекарственными растениями и применяли в виде разнообразных настоев и отваров.

Пектин, который довольно в большом количестве, содержится в лимоне, обладает возможностью притуплять на длительное время чувство голода. С помощью лимонного сока в организме лучше усваивается кальций, замещающий в клетках организма жир.

Ученые доказали, что ежедневное употребление нескольких столовых ложек лимонного сока способствуют более быстрому сжиганию калорий. Лимонный сок, вступая в реакцию с другими кислотами и ферментами, стимулирует выделение желудочного сока и оказывает благотворное действие на процесс пищеварения. Употребляя регулярно даже не несколько кусочков лимона, можно снизить уровень сахара в крови.

Лимонная диета: подробнее

Соблюдая лимонную диету не обязательно строго ограничивать себя в еде, необходимо всего лишь в течении двух недель обязательно включать в рацион лимонный сок и свежие лимоны. В результате такой диеты можно успешно сбросить до пяти килограмм.

Каждое утро рекомендуется начинать с со стакана лимонного сока, разбавленного теплой водой. Также перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан сока из лимона, увеличивая с каждым днем количество лимонов на один стакан воды. Из расчета один день – один дополнительный лимон.

В течение второй недели количество употребляемых лимонов уменьшается в обратном порядке. Если выпить сразу несколько стаканов такого сока проблематично, то разрешается разделить его на несколько порций, но главное употреблять напиток натощак.

Во время лимонной диеты запрещается употреблять спиртные напитки и курить. Данная диета противопоказана людям с повышенной кислотностью организма и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, без одобрения врача.

После лимонного сока, чтобы нейтрализовать в ротовой полости кислоту, разрушающую зубную эмаль, рекомендуется прополоскать рот водой. Еще один вариант – пить сок через соломинку.

Сок лимона отлично избавляет организм от шлаков и ускоряет обмен веществ, поэтому в результате лимонной диеты вам гарантирован сияющий цвет лица и неограниченный запас бодрости.