Мой опыт на диете "Любимой". Честно говоря разочаровал, ожидала большего результата. Цель была 5 кг. (хотя обещается в диете до 10 кг за неделю).
Два дня готовилась к диете - больше фруктов, овощей, меньше жирного и сладкого.
1 день питьевой. Перенесла легко, калорийность не превысила 1300 ккал. и то она такая большая из-за того, что я молоко заменила калорийным "Можетелем" (молоко в чистом виде не переношу. Плюс был зеленый чай, кефир, вода.
2 день овощной. Калорийность была около 800 ккал в сутки. Тоже перенесла легко. Наедалась капустным салатом и тушеной спаржей (к моему удивлению получилось очень вкусно хоть и без соли, только с куркумой и тертым имбирем). По-моему самый лучший день был в диете.
3 день питьевой. "Можетель" был заменен на овощной суп (без гущи), после которого быстро наступает чувство голода. Калорийность была около 1000 ккал,так как 1 раз нарушила меню диеты и с зеленым чаем съела кусочек плавленного сыра (без хлеба...зрелище было достойно Оскара).
4 день фруктовый. Он же оказался самым калорийным, около 1500 ккал. Ела зеленые сорта яблок, грейпфрут размером чуть ли не с дыню, апельсины и киви. Не смотря на то, что я все время жевала какой-нибудь кусочек фрукта, через полчаса чувство голода опять появлялось. Вобщем был самый калорийный, но в тоже время самый голодный день.
5 день белковый. Ждала с нетерпением, так как меня уже заждалась отварная куринная грудка (без соли, но с небольшим количеством черного перца) + 2 яйца в мешочке и 100 г. обезжиренного творога. Перенесла день легко. Калорийность не превысила 900 ккал.
И тут наступил самый важный момент. Я встала на весы за 5 дней диеты .... Тадам!!!! МИНУС 1 КГ!!!! Глаз нервно дернул! Хочется отметить, что при диете я занималась с спортивными снарядами - ролик (для пресса) и штанга 20 кг (для ягодиц)+ 30 минутный бег. В общем это была моя первая и как мне кажется последняя диета!!Уж лучше сбалансированное питание)
p/s/ 6 день также должен быть питьевой. 7 день сбалансированным из меню за все эти дни в небольшом количестве. Во время диеты строго запрещается соль, сладкое и алкоголь!
