По-моему, так каждый день (или через день), просто знать меру. Выпечка и сладкое - это не еда, а десерты, лакомства, а потому ими следует завершать трапезу (вот что важно! ни в коем случае не "таскать" - то и дело совать за щеку конфетку, печенюжку, etc, а, опять же, только по завершении "урочной" трапезы). Я в случаях, подобным Вашему, советую, как я его называю, "метод Карлсона". Помните эпизод из сказки? - Карлсон, значит, оприходует свою порцию шоколадного пудинга и заявляет, что знает, что будет в два раза вкуснее ("две таких порции" - и придвигает себе порцию фрекен Бок). Так вот. Вы, значит съели основные блюда, обед выходит на финишную прямую, и остается только десерт под чай-кофе. Берете конфетку, или сладкий пирожок, или кусочек кекса, не проглатываете разом, а смакуете; дальше Вам кажется, что вдвое вкуснее - две (два) таких конфетки (пирожка, кусочка). Что ж, возьмите. А дальше - так же смакуете и при этом внимательно следите за тем, как данная линейная зависимость начнет пропадать (три конфетки уже не будут втрое вкуснее), вот этот момент и надо предвосхитить, после чего подняться из-за стола. Возможно, вначале будет казаться, что было бы неплохо поживиться еще конфеткой (кусочком тортика), но - не "живитесь", а через несколько минут это "паразитное" желание пройдет, и Вы ощутите комфорт (как на душе, так и "на животе"), ну и в итоге окажется, что Вы и удовольствие получили, и не "перебрали". А "отключение желания еще поживиться" обусловлено самонастройкой организма на необходимую "дозу" (вот эту самонастройку и надо отработать). Ну а если Вы будете, например, за новогодним столом, когда мечут на стол тьму разных в т.ч. десертов - ничего страшного, просто возьмите кусочек того, кусочек другого, и чересчур большого перебора не случиться, а следующий же день сделайте разгрузочным. И здоровье с фигурой ущерба в итоге не претерпят.
Когда-то у меня, тоже немалого любителя вкусняшек, было несколько лишнего веса, но как только я стал практиковать этот самый "метод Карлсона", то проблема практически отпала - лишку у меня уже давно нет. Желаю, чтоб и у Вас также было.
Да! Вкупе с "методом" необходимо движение, движение, движение! Непременно занимайтесь спортом (бегом, плаванием, лыжами-коньками, велосипедом (велотренажером) в тренажерном зале, другим), чтобы сердце минут 40-60 в тень энергично работало ("динамо-час"). И тогда от "лишка" не останется и воспоминаний, да и вообще здоровье будет "на уровне".