Сохранит спокойствие очень сложно для меня,но можно. Нужно перетерпеть,помолчать и очень часто именно это молчание даёт толчок внутри психологически для себя понять, что не всё так плохо,сознание и подсознание сразу ищет разные выходы более разумные,чем когда ситуация нагнетена.
Если честно могу поделиться хорошим способом снятия стресса.Не знаю правда поможет он вам или нет , но думаю лишним не будет.Вечером перед сном набираю теплую ванну и обязательно бросаю туда засушенные корочки любого цитруса(апельсин,мандарин,лимон) и листья мяты.Лежу минут 15-20, потом выхожу из ванны и завариваю чай, но места сахара кладу пару ложек меда и маленькими глотками выпиваю.Сплю, как младенец и нервы не беспокоят, попробуйте, не пожалеете.Удачи Вам и берегите нервы!
Думаю,что здесь ситуация такая,что к сожалению у паникера - это уже в крови.Сама не люблю паникеров.Но,мир полон много чего,что приятно или нет.Но,жить - то - надо.ПАникер сам подобен инфекции - он страшен тем,что и других еще более или менее настроенных - может привести в то же - состояние.Думаю,что мера объяснить ему,что это не столь страшно и не надо паники - ему "Как - Мертвому припарка".Он все равно будет будоражить людей своим ненасытным страхом.Сколько раз видела по телевизору таких людей - смотреть очень неприятно.У них есть что - то от предателей.Ведь от жуткого страха,пожирающего все и вся - ими становятся.Эту категорию не переучишь - это на мой взгляд,как болезнь.Здесь что - либо объяснять - бесполезно.Человек все равно будет верен своему страху.да пусть он боится,но только чтобы других этим страхом - не заражал.Ведь страх как зевота или лень - очень очень быстро предаются.
О! для этого много надо уметь. Во-первых, следует принимать реальность такой, какой она есть. Во-вторых, не теряться в определённых ситуациях, научиться не паниковать, искать решения.
Стресс - штука вредная, знаете ли, и с нею надо бороться своими методами.
Как? Я, например, стараюсь не избежать определённой опасности. Которая может мне грозить, а наоборот, стараюсь принять её в лоб.
Ведь стресс, это страх, беспокойство. А что следует применять против страха? Попробовать себя испугать ещё больше. Тогда он убегает. Это как дворняжка, которая бежит за вами и лает. Стоит побежать, и она тут же ухватит вас за пятку. Но стоит развернуться и броситься на неё, она тут же поджав хвост побежит от вас.
Вот вам один из рецептов борьбы со стрессом.
Отвлекитесь на более интересные занятия, более спокойные занятия...
Проведите время с друзьями, отдохните с семьей!