Здоровье и настроение - это как две стороны медали. Инь и Янь. Из-за проблем с физическим здоровьем, болезями эгзогенного характера человек может впасть в хадру. Недостаточная выработка некоторых гормонов, например дофамина и серотонина тоже может стать источником депрессивных состояний. В некоторой степени это корректируется диетой и качественным сном. Для этого нужно включать в свой рацион молочные продукты, бананы, индейку, шоколад, морскую рыбу, льняное масло и ложиться спать в абсолютно затемненном помещении до 22 часов. Хорошее психическое здоровье подразумевает если уж не хорошее настроение, то по крайней мере психическое равновесие, так как стресс, являющийся причиной многих заболеваний, может усугубиться также из-за череды позитивных событий, связанных с высокой, пусть и положительной, эмоциональной нагрузкой. Поэтому надо стремиться скорее к устойчивости психики, которая позволяет лучше справляться и с физическими недугами, повышая иммунитет. Корпоре сано менте сана.
На меня весна всегда действует пробуждающе. Я очень радуюсь солнышку, теплу, ярким краскам природы. Наконец можно не надевать на себя тонну одежды, чтобы провести на улице 2 часа. Хочется красиво выглядеть, ярко одеваться, улыбаться окружающим, строить планы и осуществлять их. Чтобы не мучил весенний авитаминоз, я всегда попиваю курс витаминов, чтобы ничто не мешало наслаждаться весной.
Эти понятия довольно субъективно трактуются!) Если, изучая индуизм, к примеру, брать за основу их принцип "человек-это то, что он ест", то становится очевидным, что употребляя, скажем, увядший лук мы не всегда будем выглядеть "свежими"! Я далек от того, чтобы навязывать свое мнение, но представляю существо вопроса так:- удовольствие, полученное от вкушения, напрямую влияет и на здоровье, и на самочувствие, а соответственно, и на настроение!)))
Вот уже на протяжении двух лет я делаю упражнения Сергея Бубновского из книги "Природа разумного тела". Можно сказать, эти упражнения подняли меня с колен. Раньше ни уколы, ни таблетки не помогали. Спасибо, что есть такие сподвижники. Не посчитайте это за рекламу. Возможно, не всем помогает. Но радоваться жизни я вновь начал, когда стал заниматься каждое утро по этим упражнениям. Причём, в этот комплекс входит ежедневное утрешнее обливание холодной водой. Считаю, что благодаря этим упражнениям я бросил курить. А курилка я старый - "стаж" более 41 года. Считаю, что каждый человек, который задумывается о своём здоровье, в наше время может подобрать для себя именно то, что для него лучше всего подходит. Главное, не лениться, быть позитивно настроенным - и всё получится!
Вы знаете, я много использовал методов собственного изобретения, и все они работали до поры до времени...:). Но окончательное слово,все-таки осталось за мной. Ну, вот, например, хороший психологический метод. Мы же обычно на потом откладываем бросить курить, по принципу "сегодня последний раз покурю, а завтра уже не буду". Это, как правило, вообще не работает. Ну, и я тогда решил сделать наоборот - откладывать на потом покурить.То есть, говорил себе каждый день:"Я завтра покурю, это от меня никуда не уйдет, в любое время могу покурить, но сегодня я этого делать не буду". Где-то полгода откладывал покурить на потом, но через полгода сорвался. А окончательно бросил так. Позапрошлым летом два друга юности из другого города пригласили меня на сплав. Оба спортсмены, оба некурящие. Я сначала курил при них, но потом они начали меня высмеивать. Да и сам посмотрел, как они хорошо сохранились, в отличной спортивной форме, в общем, по-хорошему жаба задавила. И тогда сказал себе "нет". Просто стиснул зубы и тупо перестал курить. Первый месяц было тяжело. По ночам снилось, что курю.Потом от дыма отвык, но желание осталось. Это было странно: дым уже не переношу, а затянутся хочется. А потом и это прошло. Вот как-то так.
