Question

Как эфективнее всего бросить курить?

Были предприняты неоднократные попытки бросить, но рано или поздно возвращаюсь к пагубной привычке. Подскажите как наиболее эффективнее можно бросить курение

Answer 1

Этот вопрос волнует, уверен, подавляющее число курильщиков со стажем. То есть, те, которые уже начали страдать от курения (кашель, бронхит и т.п.)

Говорю как бывший заядлый курильщик с 40-летним стажем. Пришлось срочно бросать курить и получилось (т.к. прижало). Не курю полтора года и не хочется. Теперь думаю - зачем погубил здоровье? И бросилось легко.

То есть, должна быть ЦЕЛЬ. И бросать надо сразу и безо всяких причин к послаблениям.

Бросил и больше не начинать. Не ищите каких-то причин...

Придется потерпеть пару недель. Потом будет уже легче и проще. Терпение и еще раз терпение.

Чтобы все это было легче перенести и пережить, делайте что угодно и ешьте что угодно. Лишь бы отвлечь себя от сигареты (семечки, жвачки, разные средства - тоже не отбрасывайте, только, деньги придется платить, сладкое и другое). Все время что-то делайте и не думайте о табаке...

Только так и сразу. Ни капли жалости к себе. Наоборот поставьте цель - Смогу или Я ничего не стою... И стремитесь.

Это и есть самое эффективное средство.

Answer 2

Вы знаете, я много использовал методов собственного изобретения, и все они работали до поры до времени...:). Но окончательное слово,все-таки осталось за мной. Ну, вот, например, хороший психологический метод. Мы же обычно на потом откладываем бросить курить, по принципу "сегодня последний раз покурю, а завтра уже не буду". Это, как правило, вообще не работает. Ну, и я тогда решил сделать наоборот - откладывать на потом покурить.То есть, говорил себе каждый день:"Я завтра покурю, это от меня никуда не уйдет, в любое время могу покурить, но сегодня я этого делать не буду". Где-то полгода откладывал покурить на потом, но через полгода сорвался. А окончательно бросил так. Позапрошлым летом два друга юности из другого города пригласили меня на сплав. Оба спортсмены, оба некурящие. Я сначала курил при них, но потом они начали меня высмеивать. Да и сам посмотрел, как они хорошо сохранились, в отличной спортивной форме, в общем, по-хорошему жаба задавила. И тогда сказал себе "нет". Просто стиснул зубы и тупо перестал курить. Первый месяц было тяжело. По ночам снилось, что курю.Потом от дыма отвык, но желание осталось. Это было странно: дым уже не переношу, а затянутся хочется. А потом и это прошло. Вот как-то так.

Answer 3

Думаю, что первым делом надо захотеть. Потому что бросать или начинать что бы то ни было не по собственному желанию, а «волею пославшей мя супруги (или кого угодно)» — дело бесполезное. Бросают не потому, что вредно или некрасиво, а потому, что хотят больше не курить. Я вот тоже понимаю всю пагубность, но, ох, люблю же я покурить!