регулярное недосыпание приводит главное - к расстройству психики. хотя происходит это незаметно. а потом начинают цеплться всякие болячки типа язвы желудка, ЖКБ, гипертония и ещё много всякой бяки.
когда-то мне пришлось работать в ночную смену, а в дневное время спать не могла, да и дети маленькие. закончилось тем, что попала в больницу почти на месяц со страшными головными болями.
Не считаю, что надобно заставлять себя! Если по жизни был "толчок", то стезя сама собой определится! У человека, ощутившего "мышечное чувство", нет альтернативы систематическим занятиям физкультурой (спортом). Посему, если есть желание и нет навыков, то ищите наставника!!!))) У многих на таком пути наставник ассоциировался с желанием заняться тем, чему он вас учил!!!)))
Мука,растительное масло,яйца,овощи,фрукты,сухофрукты,орехи,крупы. Это мой основной набор продуктов уже два года и связано это не с недостатком денег,а с потребностью организма. Так получилось,что два года назад летом в сезон фруктов и ягод,мне не хотелось есть ничего больше кроме них. Чувствовала я себя замечательно,настроение,прилив бодрости,уменьшилось время сна,улучшились кожа и волосы и эти изменения мне понравились. Пожтому к зиме замораживаю ягоды,зелень,некоторые овощи. К этому ассортименту у меня всегда в сезон в рационе свежие дикие травы(одуванчик,крапива,кислица,мокрица и много других),которые собираю сама,зимой пью чай и отвары из лечебных трав,которые заготавливаю сама. Пеку сама хлеб или лепешки,делаю зелёные или фруктовые коктейли. Зимой конечно хочется горячих блюд,готовлю овощные рагу,каши,супы и щи постные,очень люблю горох или фасоль с овощами. После летнего фруктово-овощного питания,мясо показалось очень невкусным,поэтому больше для себя не покупаю,только для гостей. Очень редко бывает хочется творог или сметану,покупаю у фермеров.
Да,живу я в крупном городе и за травами выезжаю с палаткой в леса.
Судя по всему, во всероссийском забеге 21 мая примет участие много людей. Даже Костя Цзю побежит за Москву (других знаменитостей ищите на сайте забег.рф).
Что интересно - каждый участник, оплативший забег, получит медаль. Будет что вспомнить и детям показать.
Вот это действительно полезная акция - лучше, чем фестивали пива или концерты звезд-однодневок.
Люди люди со второй группой крови едят то, что им по карману. От копеечного фаст-фуда до всяких дорогих деликатесов. Кроме того, есть и те, кто умеет питаться грамотно, с максимальной пользой для здоровья, но без глупой экономии и без лишних переплат.
Люди с первой, третьей и четвёртой группами питаются также.
