Question

Можно ли похудеть питаясь два раза в день?

Answer 1

Зависит от того, что вы будете есть. Если это будет мучное или салаты с майонезом и жирная свинина в ненормированных количествах, то ответ нет. Похудеть вам не удастся. Однако если завтракать и обедать вы будете полезными продуктами содержащими белки и медленные углеводов, то да, похудеть удастся. Но стоит помнить, что этого недостаточно для нормального функционирования организма, ТК есть нужно до 6 раз в день, но маленькими порциями и правильными продуктами и последний прием пищи должен быть за два-трт часа до сна и в идеале это кефир или обезжиренный творог. Будете питаться два раза в день сбросите, но навредите организму, и на каждый сброшенный килограмм он вернётся два, а то и три. Все это проверила на себе, сбрасывала 10 набирала 17, сейчас питаюсь правильно и здоровой пищей, сбросила 13 килограмм и при срывах они не возвращаются.

Answer 2

Количество полученных калорий за сутки должно быть чуть меньше количества потраченных, тогда вы и будете "стройнеть", а если их равно или больше - так с чего худеть.

Наоборот, кушая мало, но 6 раз в день, вы почти не чувствуете голод, сахар в крови не прыгает, а между всего двумя приемами пищи можно так проголодаться, что проглотишь намного больше пищи и не заметишь.

Читала одно исследование на эту тему, так ученые утверждали, что даже одноразовое чувство голода наш организм запоминает почти на год и начинает с каждого приема пищи хоть немного, но откладывать в "депо" (жир) на трудные голодные времена. Количество калорий ежедневно уменьшали, их уже не хватало организму, но тем не менее организм все больше и больше откладывал, почти до 50 % от полученной пищи. И будет делать так около года, пока не привыкнет, что человек ест по часам и голода больше нет. Но стоит опять хорошо проголодаться - и все начинается с начала.

Есть люди, которые едят много, но остаются стройными, как говорится "не в коня корм". А другие едят намного меньше, но толстеют, ибо живут размеренной спокойной жизнью, а не психуют по пустякам, как первые. Так что про этот фактор тоже не нужно забывать.

Answer 3

Все зависит от того как питаться. Слово худеть не хорошее слово, будем говорить стройнеть Последнее время появились диеты при которых нужно кушать 5-6 раз в день и при этом стройнеют и очень хорошо. Уже 3 года жена садит меня на диету Магги, перед медкомиссией сбросить лишний вес. Лишок не большой, первый раз было с 72 до 64. Последнее время больше 70 не набираю. Если учесть что я по утрам не завтракаю, а выпиваю только два стакана воды, а в обед обедаю, то за время диеты пришлось кушать больше чем обычно.

Answer 4

Правильно, главное в том, что съедать за эти два раза. Я тоже как раз худею и ем только два раза. На обед съедаю немного первого и второго. На ужин ем мало, съедаю несколько бананов. И пью чай с несколькими печеньями. Пока помогает, живот спадает. Слишком уж располнел я за последние несколько лет. А когда-то был пресс с кубиками.

Answer 5

Можно похудеть, если питаться два раза в день, но питаться в определенное время. Есть такая мудрая пословица или поговорка: "Завтрак съешь сам, обед поделись с другом, ужин отдай врагу". Вот это нехитрое правило помогло похудеть многим людям. Это правило заложено и во многие системы похудения. Обязательно нужно завтракать и обедать. А вот ужин можно и отменить, тогда точно похудеете. Испробовано на себе.

Answer 6

Можно похудеть питаясь 2 раза в день.

Но при этом, надо в эти 2 раза не переедать (не съедать больше, чем запланировали).

А чтобы не переедать, возьмите за правило за 30 минут до каждого приема пищи выпивать 1-2 стакана теплой воды. В этом случае, приступая к еде Вы не будете ощущать голод, а стало быть - много не съедите.

Я ем 2 раза в день, завтракаю и ужинаю. А вместо обеда пью теплую или горячую воду.

Но этого недостаточно, нужны регулярные умеренные физические нагрузки (например, быстрая ходьба по 10000-12500 шагов в день - 3-5 раз в неделю.

Answer 7

Можно похудеть по разному... Смотря что есть и сколько.

Answer 8

Можно,но все зависит от количества съеденного за эти 2 приема. Худеем или полнеем от дефицита или профицита калорий. Если есть меньше,чем тратить,то будем худеть. Если наоборот,то поправляться. Если есть 2 раза в день,то большая вероятность съест лишнего,так как чувство голода может быть очень сильным. А если за эти 2 раза есть слишком мало,то организм может подумать,что наступили голодные времена и будет не отдавать лишнее,а его запасать.

Лучше всего питаться небольшими порциями через каждые 2-3 часа. Тогда легче контролировать чувство голода.

Answer 9

Чтобы похудеть правильно и без вреда для здоровья вы должны питаться 5-6 раз в день. Можно сделать 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса, так вы ускорите свой метаболизм и будете худеть быстрее. Голодать нельзя! Во время голода организм начинает запасать жир! И не слушайте тех, кто говорит, что нельзя есть после 18 00 – это миф! Последний прием пищи должен быть за три часа до сна. Если будете придерживаться такого образа питания, то ваше тело начнет меняться, объемы уходить, а жировая прослойка станет заметно меньше.

Answer 10

Я вот считаю что похудение не зависит от количества раз питания.я считаю,что все зависит от того насколько много вы кушаете и насколько много вы тратите энергии. Я прослушал одного человека, который знает об этом больше чем многие. Он говорит, что нужно тратить энергии, которую вы копите. Энергией мы можем назвать углеводы. Если не тратить энергию, углеводы накапливаются и превращаются в жиры.