Не обязательно заниматься бодибилдингом для того, чтобы быть первым именно в этом. Вот вам наиболее яркие тому подтверждения: Сталлоне - киноактер, сценарист, режиссер. Шварценеггер - киноактер, губернатор штата. Бодибилдеры - это сообщество, маленькая модель большого общества, состоящая из не самых "маленьких" его людей. В нашей стране, где связи играют очень важную роль, в среде бодибилдеров можно поиметь перспективы, совершенно далекие от тренажерного зала, в том числе и в бизнесе.
К сожалению для него это пятно на всю жизнь.
Возможно он где то и будет играть, но будет ли играть хорошо?
Репутация "подмочена, восстановить её будет не просто, только хорошей игрой.
А есть ли она у него на сегодняшний день?
Он матом возмущался на Слуцкого что поставил его только во втором тайме со Словакией, за что получил в глаз от Широкова.
Слуцкий на него не обиделся и поставил его в основу с Уэльсом, "иди докажи игрой" и что разве он доказал? Серенькая игра как и у большинства.
Думаю что закат его карьеры именно в сборной для него уже точно наступил.
И растяжка не повредит и ОФП и бег, или просто ходьба. Однако занятия ушу у хорошего учителя идут от нужд ученика в зоне ближайшего развития и они всё это предусматривают. Предусматривают и растяжку и разминку и разогрев мышц и кое какую философскую составляющую. Найдите мастера, которому вы сможете доверять и вперед. Найдите такого мастера, который возьмется вас тренировать без всякой подготовки.
Это относительно новое направление в фитнесе, совмещающее хореографию, функциональный тренинг, пилатес, йогу и стретч.
- Как и большинство видов фитнеса помогает похудеть.
- Способствует улучшению осанки.
- Помогает выработать грациозность и плавность в движениях (как в танце, так и в повседневных действиях).
- Дает хорошую растяжку и гибкость.
- Учит управлять собственным дыханием.
Это очень плавные, расслабляющие занятия, не требующие сверхусилий и здорово поднимающие настроение и улучшающие самочувствие.
Попробуйте такое упражнение,как планка.Изначально делайте его от одной минуты,постепенно увеличивая время до 3 минут и до 3 подходов в день.Упражнение хорошо подтягивает живот,убирает бока и держит в тонусе почти все группы мышц.Вот ссылка на упражнение http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post213752450