Да, люди с избыточным весом внешне могут быть в отличном настроении. О них часто говорят, что полные люди добрые, что чем больше хорошего человека, тем лучше и т.д. А может быть, это они сами все это придумали)? Часто возникает ощущение, что они без комплексов, любят себя такими, как есть.
Но это все только внешняя сторона. На самом же деле людям с избыточным весом очень тяжело! Тяжело делать абсолютно все - быстро пройти, наклониться, чтобы ноги помыть или шнурки завязать, подниматься по лестнице, заниматься любовью, рожать самой... Все трудно дается. Потому что возникает одышка при нагрузке, потому что сердцу очень тяжело качать кровь на лишний вес, потому что от физической нагрузки может подскочить артериальное давление, потому что возникает множество заболеваний, связанных с избыточным весом... А еще чрезмерно полные люди выглядят старше своих лет, с трудом подбирают себе одежду и обувь, не могут носить то, что нравится и хотелось бы - шпильку, мини-юбочку, обтягивающие джинсы...
Ну и как тут не будет портиться настроение? Все взаимосвязано.
Что значит переизбыток? Организм человека сам знает сколько ему спать. Есть люди которым достаточно 8 часов, а есть наоборот. Мне к примеру нужно часов десять чтобы выспаться. А чтобы не было диабета и ожирения нечего жрать на ночь.
Нет, ожирение не приговор.
Правда оно бывает несколько видов: гормональное и просто невоздержанность в еде.
Если гормональное, то нужно его лечить у эндокринолога, при этом четко следовать рекомендациям врача, как в нормализации гормонального фона, так и в питании.
Если же неумеренное потребление всяких вкусностей и жирностей, то тут нужно просто включить силу воли и уменьшить количество до требуемых только для нормального функционирования организма, а так же пересмотреть свое питание, но... обязательно нужно при этом понимать, что этого придется придерживаться всю жизнь.
Ожирением принято считать состояние, когда индекс массы тела превышает цифру 30. Индекс рассчитывается по формуле: вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате. Например, человек массой 80 кг и ростом 1,60 имеет индекс 80/(1,60*1,60)=31,25 и уже вошел в стадию ожирения первой степени. Нормальный индекс массы тела 20-25
Вести правильный здоровый образ жизни. Много двигаться, исключить употребление лишних животных жиров и простых углеводов. избегать стрессов, много спать, много гулять, в общем, делать всё то, что обычный человек, живущий и работающий в мегаполисе, не может себе позволить.
Поэтому у 80% москвичей после 50 лет жировые изменения в сердце и печени имеются.
