Да, люди с избыточным весом внешне могут быть в отличном настроении. О них часто говорят, что полные люди добрые, что чем больше хорошего человека, тем лучше и т.д. А может быть, это они сами все это придумали)? Часто возникает ощущение, что они без комплексов, любят себя такими, как есть.
Но это все только внешняя сторона. На самом же деле людям с избыточным весом очень тяжело! Тяжело делать абсолютно все - быстро пройти, наклониться, чтобы ноги помыть или шнурки завязать, подниматься по лестнице, заниматься любовью, рожать самой... Все трудно дается. Потому что возникает одышка при нагрузке, потому что сердцу очень тяжело качать кровь на лишний вес, потому что от физической нагрузки может подскочить артериальное давление, потому что возникает множество заболеваний, связанных с избыточным весом... А еще чрезмерно полные люди выглядят старше своих лет, с трудом подбирают себе одежду и обувь, не могут носить то, что нравится и хотелось бы - шпильку, мини-юбочку, обтягивающие джинсы...
Ну и как тут не будет портиться настроение? Все взаимосвязано.
Для того, чтобы снизить риск ожирения достаточно уделять физическим нагрузкам 3 часа в день - это проверено лично. Не обязательно за раз: можно час трижды в день с перерывом в пару часов; можно и утром заниматься больше; только не давайте сильную нагрузку перед сном - за 4 часа до сна силовая тренировка должна быть не больше часа.
А далее (если уже строго поддержать форму) достаточно заниматься 2-3 раза в неделю по 2-3 часа - это, чтобы не упала масса мышц, которая и способствует сжиганию жира.
Раз в день, по желанию, по желанию, можно будет заниматься кардио тренировкой. Но при любом весе обязательно надо гулять, чтобы не поправляться: час пешего хода способен сжечь до 500 калорий (смотря как ходить). Вот и гуляйте час в день, а лучше два.
Стадии ожирения, конечно, существуют. Их четыре. Рассчитать их можно по индексу массы тела (ИМТ). Существует также множество калькуляторов расчета индекса массы тела. Именно по ним и можно определить, какой степени у человека ожирение. Для более точной информации стоит обратиться к врачу-эндокринологу. Он может определить, какая степень ожирения, и что с этим делать.
Ожирение-это хроническое заболевание, которое возникает при нарушении обмена веществ и выражается в отложениях жира на разных частях тела. Что бы понять есть ли проблемы с лишним весом следует высчитать в норме ли индекс массы тела (ИМТ). Сделать это легко массу тела массу тела в килограммах разделить на квадрат вашего роста в метрах ( масса ( кг )/( рост ( м ))2). В норме индекс массы тела (ИМТ) должен находиться в диапазоне от 18 до 24,9.
Ожирение 1 степени. ИМТ находится в пределах 25 – 29,9.
Ожирение 2 степени. ИМТ находится в пределах от 20 до 40.
Ожирение 3 степени. ИМТ в пределах от 40 до 60.
Ожирение 4 степени. ИМТ более 60, масса тела превышена более чем вдвое.
Тот же самый, что отвечает за рыжий цвет волос. По этому, рыжим сидеть на диете - смерть...
