Когда может наступить ожирение?
5 ответов:
Ожирение может наступить, если количество потребляемой энергии превышает количество энергии расходуемой. Это основное понятие.
Скажем, женщине нужно в сутки для того, чтобы хорошо себя чувствовать, 2 000 килокалорий. Скажем также, условно, что такое количество энергии содержится в одном килограмме колбасы. Если есть 1 кг в сутки, можно находиться в таком состоянии долго, не худея, и не поправляясь.
Но наша условная женщина ест ежедневно два килограмма, так она привыкла за многие годы, лишняя энергия в этом случае откладывалась у неё в виде жира, что её не устраивает. Если есть полкилограмма колбасы в сутки, тогда энергии для жизнедеятельности будет недостаточно, и то, что организму будет не хватать, он будет брать из того запаса, что он отложил на чёрный день — из жира под кожей и вокруг внутренних органов.
Но бедная женщина не хочет отказывать себе в удовольствии, она привыкла есть в сутки два килограмма, как тут быть? Можно поступить по-другому: продолжать есть два килограмма в сутки, но увеличить двигательную активность, чтобы расходовалось не 2 000 килокалорий, а 4 000 килокалорий. В этом случае приход будет равен расходу, а вот если она захочет сбросить лишку жира, не снижая количество съеденного, придётся увеличить нагрузку, скажем, до 4 500 килокалорий в сутки.
Не снижая количество съеденного, женщина не будет лишать себя удовольствия от пищи — это с одной стороны, а много двигаясь — мало того, что она будет худеть, но ещё будет получать дополнительное удовольствие, так называемую мышечную радость.
Известно, что способность сердечной мышцы в обеспечении кровотока ограничена сорока процентами, и если человек ведёт малоподвижный образ жизни, тело не получает в достаточном количестве питательных веществ, и не уносится из клеток продукты окисления, мало того, и кислорода не хватает из-за плохой вентиляции лёгких.
Увеличение движения убивает сразу несколько зайцев!
- Можно есть столько, сколько хочешь.
- Если надо, можно при этом и похудеть. Да не то, что похудеть, а приобрести стройность.
- При увеличившейся подвижности у вас увеличатся контакты с новыми людьми. Для этого надо двигаться не на беговой дорожке у себя дома, а выходить в парк, или в клуб.
- За счёт того, что в лёгкие будет поступать много кислорода, а кровь будет двигаться лучше, части тела, находящиеся на периферии, и долгие годы находящиеся на голодном пайке, нежданно-негаданно вдруг начнут получать питание, которого они уже и ждать перестали. Через некоторое время эти отдалённые участка тела начнут подавать в мозг сигналы радости, потому что будут день ото дня улучшать своё состояние.
А не получали они его из-за того, что сердце неспособно в неподвижном теле прокачать всю необходимую кровь. Каким же образом при движении эта кровь вдруг начнёт двигаться лучше. Да всё просто. В венах еть клапана, специально для этого предназначенные. Работающие мышцы попеременно надавливают на вены, кровь при этом двигается в одном направлении, а как только она попытается двигаться в обратном, клапан закрывается, и не пускает её.
Мышца двигается — работает этот механизм, в дополнение к усилиям сердца. Сидишь неподвижно — сердце не может протолкнуть кровь в отдалённые участки тела, тем более, эти отдалённые участки снабжаются кровью через очень тонкие сосуды, капилляры, диаметр которых лишь не намного больше частичек крови. Потому конечности и мёрзнут, когда прохладно, и сидишь неподвижно. А начинаешь двигаться — начинает работать венозный насос.
Читайте также
В домашних условиях можно приготовить парафин с добавлением озокерита, так как озокерит делает его более податливым для лепки и еще он более полезен, чем парафин. Хотя и у парафина есть свои преимущества: он дольше держит тепло и у него хорошая теплопроводность.
Нужно разогреть парафин на водяной бане до 95 градусов, после остудить до терпимо горячего состояния, наложить на тело, сверху укутать целлофановым пакетом и обмотать полотенцем, держать 30 минут. Всего должно быть 10 таких процедур.
