Самое полезное растягивать позвоночник повиснув на перекладине (турнике) и слегка покачиваясь из стороны в сторону. Регулярно делаю это упражнение между курсами профилактики у мануального терапевта-именно он "вернул меня к жизни" удалив без операции межпозвоночную грыжу (за 6 лет! уменьшая каждый год по чуть-чуть) как последствие сколиоза и остеохондроза. Поэтому каждый год обязательно провожу профилактический курс-как он говорит :"Болезнь легче предупредить, чем лечить" и " Профилактика-наше всё!".
Остеохондроз-заболев<wbr />ание с неясной этиологической природой. Его возникновение связанно с возрастными изменениями в структуре тканей позвоночника и напрямую не зависит от профессии и образа жизни человека. В той или иной степени он присутствует у каждого, начиная с 30 лет. Потому, вопрос о профилактике здесь не стоит.
Что касается грыж позвоночника, то, безусловно, к ним имеется наследственная предрасположенность. Но гигиена образа жизни здесь играет немаловажную роль. Для позвоночника "смертельными врагами" являются тяжести. Травмирующие действия при обращении с ними: поднятие и перемещение являются пусковым механизмом возникновения грыж. Берегите свой позвоночник!
Остеохондроз и как впоследствии грыжа возникают из за ослабления микромышц которые отвечают за правильное положение позвонков относительно друг друга. Ослабление микромышц на первых порах организм купирует отложениями, почти цемент, которые некоторое время помогают позвонкам находиться более менее правильно, грыжа обычно появляется при повышенных нагрузках или резких движениях, ломающих цементные кладки. Тренировать микромышцы можно и нужно, для этого Станиславом Жуковым была разработана специальная чрезвычайно эффективная гимнастика, получившая патент, позволяющая избавиться от огромного количества заболеваний, называется "Белояр". В интернете легко найти, главное начать делать, во многих городах уже есть сертифицированные тренера.
На самом деле все очень просто,здоровый позвоночник это образ жизни,к которому надо приучать детей с детства. Жесткое спальное место,физкультура,чт<wbr />обы мышцы были в норме и могли защищать позвонки,правильное питание. Если возник сколиоз,то обязательно его лечить(устраняется лечебной гимнастикой),в противном случае и возникают грыжи и лечить их значительно сложнее и дольше.
Лучшая профилактика, защита позвоночника от всех заболеваний это плавание. Плавать надо вытягивая руки вперёд и ноги должны быть прямыми, так мы растягиваем позвоночник, убираем ущемления дисков и защищаем от развития грыжи.
Плавание укрепляет мышцы спины, что значительно снимает нагрузку с позвоночника. В воде позвоночник расслабляется, отдыхает.
Плавание просто идеально для позвоночника и чем раньше начнёте плавать, тем лучше и детей необходимо водить в бассейн, они и учиться будут лучше.
Я думаю, что можно. Для этого есть серия упражнений на позвоночник, на мышцы его окружающие, и на прочие отделы организма, за которые отвечает соответствующая часть позвоночника.
Например, грыжи поясничного отдела часто возникают по причине недостаточного кровоснабжения мышц, которые держат позвоночник изнутри, со стороны кишок. Достаточно по несколько раз в день делать массаж собственного живота, стараясь надавливать поглубже внутрь брюшины (это если нет колита, конечно, иначе будет больно). Этот массаж за пару недель восстановит кровоснабжение и еще 2-3 недели уйдет ни исчезновение грыж. Позвоночник полностью восстановится. Если проблемы в шейном отделе, да такие,что все время больно и шея не поворачивается, то достаточно делать очень легкие движения головой вправо-влево минут по пять и вверх вниз тоже 5 минут. Если больно, то едва едва поворачиваю голову. Но делать часто. Через пару часов. Обычно зашел в туалет и верти головой Сел на стул, вспомнил повертел. Сидишь за компом, вспомнил - повертел. Раз 10 в день получится. А больше и не нужно. Со временем амплитуда станет больше, вы заметите, что к шейным мышцам стала приливать кровь. А через 2-3 недели почувствуете явное облегчение. Через пару месяцев вы вдруг заметите, что можете поворачивать голову почти как сова и боли при этом нет.
Главное в этом деле упорство и настойчивость. Начинать с самый легких движений, которые позволит делать позвоночник, постепенно увеличивая нагрузку. Мы и мышцы укрепим, которые держат позвоночник и восстановим кровоснабжение, которое избавит нас от всех межпозвоночных грыж. Организм очень хорошо лечит себя сам. Не верите мне, почитайте рекомендации великого спортсмена и доктора Дикуля. При этом хорошо применять мазь, названную его именем. Это не реклама. Просто я сам ей лечусь! Вот очень хорошее кино, где доктор подробно рассказывает о позвоночнике и причинах всех недугов. Посмотрите и получите заряд бодрости, не все потеряно в этом мире.
Остеохондроз — это чаще всего, заболевание межпозвоночные дисков. Лечение остеохондроза может проводиться как консервативными методами, когда устраняют болевой синдром, так и хирургическим путем. Комплексное консервативное лечение - это не только медикаментозные блокирования болевых синдромов, но и лечебная физкультура, физиотерапия, массаж. Эффективно помогает справиться с недугом укрепление мышц спины, которые создают поддерживающий корсет. Избавление от излишнего веса тоже играет важную роль. Если не обращать внимание на заболевание и вести малоподвижный образ жизни, то болезнь может принять хронический характер.
Остеохондроз-системное заболевание организма,характеризуется нарушением обмена веществ,при котором поражаются позвлночно-двигательные сегменты(позвонки),что приводит к потери эластичности межпозвоночного диска,это собственно и называется остеохондрозом(остео- кость,хондро-хрящевая ткань). В дальнейшем, в результате разрушения хряща (межпозвоночного диска)снижается высота позвонков и студенистое ядро,находящиеся внутри диска и выполняющие роль. амортизатора,выдавливается и образует грыжу,ущемляющая нервные стволы,что приводит к нарушению функций и выраженному болевому симтому,Это все является исходом одного заболевания остеохондроза,только его осложненной форме
"Пентовит" - это комплекс витамин группы В. При монотерапии вряд ли данный препарат избавит вас от остеохондроза. Можно принимать в комплексе с другими препаратами в качестве вспомогательного средства.
Избавиться от остеохондроза? Да еще дома? Это что - шутка?
Можно предотвратить хондроз, если заблаговременно с молодости будете делать физические упражнения, которые будут укреплять позвоночник и заставлять его двигаться. Если вы уже обзавелись остеохондрозом, то тут подойдут только те упражнения, которые разрешит врач, чтобы не причинить вред вашему позвоночнику и в целом здоровью. Хорошо для профилактики и на начальных стадиях болезни больше плавать (бассейн). В поликлиниках и профилакториях сейчас есть масса приспособлений для растяжки позвоночника, но это всё только после полного обследования и консультации с врачом.
Так что избавиться не удастся даже прибегая к мануальной терапии, которая тоже не всем и не всегда помогает.
