Вообще говоря, людям, сидящим на диете, обычно не рекомендуется есть даже виноград, потому что в нём достаточно много сахара, к тому же, в 100 г изюма калорий намного больше, чем в самом винограде, ведь в тех же 100 г винограда большая часть - это вода. Так что ешьте изюм утром, это универсальное правило для всего калорийного и в первую очередь для продуктов, которые содержат много сахара, изюм к ним относится. И лучше не в чистом виде, а добавляя в кашу, йогурт и т. п., так вы его меньше съедите. И помните, что важнее подсчитать общее количество калорий, съедаемых за день, и посмотреть, впишется ли туда лишняя горстка изюма (в 100 г - около 300 ккалорий)
Перестаньте употреблять жаренное, - мой муж похудел так на 10 кг.
А еще в какой-то передаче смотрела, там эксперимент провели на нескольких женщинах - они просто употребляли воду натощак утром - 2 стакана не менее чем за сорок минут до еды.
И вообще, пить можно вместо перекусов, захотел есть, - выпей стакан воды. Но питаться все равно необходимо при этом.
Не лишним будут физические упражнения, но тут осторожно, все зависит от вашей физической формы. Перед любыми упражнениями делайте разминку. Хороши прыжки на скакалке.
А также всеми хваленая гречневая диета - кушать гречневую кашу, которую заливаете на ночь кефиром - сама не пробовала, но в интернете все кишит положительными отзывами от счастливых похудевших, которые пользовались этой диетой.
Перед использованием любой диеты, поинтересуйтесь как правильно из нее выходить, чтобы не навредить своему организму!
К таблеткам, кремам я отношусь скептически, хотя и про их чудодейственные свойства сложено много сложено мифов - Бизнес!
Удачи вам в этой не легкой борьбе!
Если вы являетесь счастливым обладателем техники Apple, то вам повезло. Существует приложение "Nike training". Стоящая штука. Там можно выбрать программу из перечисленных : стройность(интервальные кардиотренировки для похудения), тонус(небольшой вес и повторы для создания формы), сила(увеличение веса и повторений для укрепления мышц), фокус(специализированные 15 минутные тренировки). Далее высвечивается список тренировок, выбираете подходящую и радуетесь жизни вместе со спортом. Если же у вас нет возможности скачать данную программу, то вы можете написать мне личное сообщение и я с радостью помогу вам подобрать нужное и отправлю скрины с упражнениями!
Хлеб и батон по составу почти одно и то же, но в батоне больше сахара. А сахар на 1/3 сразу превращается в жир. Крахмалу, чтобы превратиться в жир надо ещё пройти разложение- не весь крахмал успевает переработаться. Так что батон вреднее.
Проблема в том, что существует целый ряд рецептов хачапури. Из разных видов теста - слоеного, дрожжевого, бездрожжевого; с разными начинками - сыром, яйцом, фасолью...
В контексте же вопроса о правильном питании, важнее не рецепт... хотя нет, есть пара "секретов". Для правильного питания в любой выпечке, в т.ч. хачапури, делаем минимум теста (любого!) и максимум белково-жировой начинки (то есть именно сыра или яйца).
Куда важнее, как и когда хачапури употреблять. Как - небольшое количество. Когда - утром и/или в обед. Во второй половине дня углеводы убираются из питания, углеводы едим до обеда; ближе к вечеру - белково-жировую пищу.
Как-то так.
