Если ребенок уже ходит в садик и постоянно болеет, нужно следить, за тем, чтобы его питание было прежде всего полноценным. В рацион ребенка должны входить мясо, рыба, яйца, птица, молочные и кисломолочные продукты, а также овощи и фрукты. Кроме того, для того, чтобы укрепить иммунитет малыша в период простуд, в случае если нет аллергии, можно делать ребенку чай из ромашки с добавлением меда. Очень хороши отвары из шиповника. В шиповнике содержится большое количество витамина С. Однако, давать его следует не слишком часто. Нужно помнить, что такой отвар способен вымывать калий из организма, поэтому попутно с ним ребенку нужно предлагать продукты, содержащие калий - бананы, изюм или курагу. Очень полезна для укрепления иммунитета Морковь, она не только содержит витамин А, но еще и является хорошим средством для очистки крови и вывода токсинов. Однако для лучшего усвоения витаминов, морковь лучше употреблять со сметаной или растительным маслом и давать ее ребенку не слишком часто, чтобы не вызвать нагрузки на печень.
Апельсины повышают иммунитет благодаря большому содержанию в них витамина С, который помогает укрепить здоровый организм и вылечить от вирусов и бактерий зараженный. А еще апельсины включают в себя множестао других витаминов: А, В, РР, магний и пр.
Если мы вмешиваемся в регуляцию иммунитета, то должны знать исходное состояние клеток по иммунограмме и контролировать изменения до и после лечения. В организме есть Т-лимфоциты трех видов:
1.киллеры,убивающие измененные клетки, в том числе обеспечивающие и противораковую защиту
2.супрессоры, останавливающие развитие аллергии. Если не останавливают процесс — возникают аутоиммунные заболевания.
3.хелперы,заставляющие работать все 5 видов В-лимфоцитов.
Если нарушить баланс этих клеток с помошью иммуностимулирующих препаратов, могут возникнуть большие проблемы.
Приведу пример. Эхинацея — это сильный прямой иммунокорректор. Она повышает количество Т-супрессоров. Т- супрессоры тормозят работу киллеров. Если нарушится их соотношение, может ослабнуть противораковая защита.
Даже под контролем иммунограммы более 20 дней эхинацею применять не рекомендуется.
Вы не уточнили какие орехи. Ядра ореха грецкого, сладкий миндаль, а может орех кешью? Выбор орехов большой и полезного в каждом виде орехов очень много. Даже в лещине.
Но помощь иммунитету, даже привычный грецкий орех оказать способен. Есть даже специальная смесь для повышения иммунитета, с грецким орехом.
Вам понадобятся ядра грецких орехов, мед, мякоть лимона и немного цедры для аромата. За пропорциями не гонитесь сильно, смесь не должна быть слишком жидкой и все.
А употреблять такую смесь целесообразно понемногу каждый день. Ведь это еще и очень вкусно. Как говорит реклама, пусть будет вкусно вашему иммунитету.
На картинке видно, какой должна получиться смесь.
Сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям в первую очередь повышают продукты с высоким содержанием витамина С. Это, конечно, лимоны, капуста кольраби, облепиха, гранаты, зелень петрушки, гранаты и пр.