Все осенние фрукты и овощи приносят пользу нашему организму и поддерживают
Выделю такие продукты как облепиха,клюква (большое содержание витамна C), яблоки (много железа), тыква, морковка (повышает иммунитет), сладкий перец, лимон и шиповник
Сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям в первую очередь повышают продукты с высоким содержанием витамина С. Это, конечно, лимоны, капуста кольраби, облепиха, гранаты, зелень петрушки, гранаты и пр.
Если ребенок уже ходит в садик и постоянно болеет, нужно следить, за тем, чтобы его питание было прежде всего полноценным. В рацион ребенка должны входить мясо, рыба, яйца, птица, молочные и кисломолочные продукты, а также овощи и фрукты. Кроме того, для того, чтобы укрепить иммунитет малыша в период простуд, в случае если нет аллергии, можно делать ребенку чай из ромашки с добавлением меда. Очень хороши отвары из шиповника. В шиповнике содержится большое количество витамина С. Однако, давать его следует не слишком часто. Нужно помнить, что такой отвар способен вымывать калий из организма, поэтому попутно с ним ребенку нужно предлагать продукты, содержащие калий - бананы, изюм или курагу. Очень полезна для укрепления иммунитета Морковь, она не только содержит витамин А, но еще и является хорошим средством для очистки крови и вывода токсинов. Однако для лучшего усвоения витаминов, морковь лучше употреблять со сметаной или растительным маслом и давать ее ребенку не слишком часто, чтобы не вызвать нагрузки на печень.
Сейчас только ленивый не обсуждает коронавируса и как ему противостоять. В целях профилактики и повышения иммунитета, врачи назвали конкретные продукты.
Первое - картофель. Обычная наша картошка, в которой много витамина С и клетчатки. Необходима она для правильного функционирования кишечника и увеличения в нем полезных бактерий.
Затем называют зеленый чай. В нем много антиоксидантов, больше чем в черном и в кофе.
Превосходно поднимают защитные силы орехи и семечки, в которых много цинка. Он есть также в бобовых: чечевица, фасоль, горох.
Замороженные ягоды, такие как черника, жимолость, облепиха, малина и клюква традиционно помогают при авитаминозе.
Практически во всех. Где то больше, где то меньше. Где то одни, где то другие. Не стоит заморачивать голову выбором наиболее "витаминного" продукта. Организм (удивительное дело) сам затребует того чего ему надо когда вдруг захочется чего нибудь определенного. Может даже неожиданного.
Vita - с латыни - жизнь. Вот для нормальной жизнедеятельности витамины и нужны. Так же как белки, жиры и углеводы. Дефицит витаминов негативно сказывается на организме и в первую очередь на иммунитете. Получая витамины с разнообразной пищей невозможно превысить их концентрацию в организме - лишнее просто утилизируется. Однако не стоит есть горстями аптечный витамин "С". Может пробить на аллергию - зуд по телу, может облезть кожа на ладонях.