Какие продукты помогут поднять иммунитет?
1 ответ:
Читайте также
Разновидность продуктов повышающих иммунитет большое множество, но главные и основные из них, это такие продукты как натуральные овощи и фрукты (практически все виды), ягоды (в особенности клюква, брусника, малина, земляника и клубника, черника, смородина), орехи (грецкие, и другие, но не жареные), грибы, морепродукты (все), мясо - рыба, и птица, яйца. Чеснок, лук, петрушка, да и вообще вся зелень. Это молочные и кисломолочные продукты, практически все сухофрукты (особенно курага, изюм), мед и мёдо-продукты. Все специи и приправы (перец, гвоздика, лавровый лист, имбирь, и другие). Напитки - зеленый чай, чай с добавками мяты, лимона и меда, компот из сухофруктов, клюквенный морс (морс ассорти из ягод), кефир, чистая пресная вода (не кипяток).
Но, помимо всех этих продуктов (перечислены не все), необходимо вести подвижный образ жизни, и заниматься физическими упражнениями (упражнениями, а не нагрузками), а само питание должно быть основано на природных естественных продуктах (что перечислены выше) на постоянной основе. А не так как многие приводят рецепты - сделайте салат из того и того... сделайте медовую смесь с орехами, изюмом, лимоном и имбирем, и вы подымите иммунитет... Так вот, салаты и смеси - это хорошо, это отлично, они должны присутствовать в питании, но только не так, что один-два раза сделал, съел, и все как по волшебству преобразилось - так, ничего не будет. Это все должно входить в общий основной состав питания на постоянной основе. Вот тогда да, иммунитет у вас будет хорошим в комплексе входящим в общий состав и определяющий подвижный образ жизни и естественного природного питания (с исключением продуктов с различными добавками химикатами, с токсичным содержанием, и как их еще называют, что появились особенно в наше время, нано-продукты... лето - жара - а мороженое не тает словно нарисованное... и так далее... пепси, колы и подобные ферменты)