Question

Вредно ли заниматься спортом на пустой желудок?

Answer 1

Разумеется вредно, особенно если это не эпизод, а постоянная практика. Занятия спортом требуют энергии, и откуда она появится, если человек голоден ?

Успешные и результативные показатели в споте не возможны без ПРАВИЛЬНОГО питания. Любой тренер - профессионал знает, что питание тоже залог успеха в спорте.

Другое дело, что перед тренировкой нельзя переедать, и начинать занятия нужно примерно через полтора - два часа после приема пищи.

Это общие рекомендации в процентном отношении. Состав и качество продуктов - это отдельный разговор. Значение имеет даже пора года, зимой она должна быть более калорийной.

А вот во время тренировок прием пищи запрещен.

Особенно важно пить воду перед, и во время тренировок. Чистую воду ! , "коки- колы" и другие напитки из этого разряда, вредны. Недостаток воды может спровоцировать проблемы даже со здоровым сердцем.

Answer 2

Это не так вредно, как неприятно.

Думаю, что перед занятиями спортом есть надо где-то за два часа или очень легко перекусить за час.

А вот после занятий, приняв душ, с аппетитом покушать.

И это будет правильней.

Answer 3

Нет не вредно . Лучше на пустой чем на полный . Кушать перед тренировкой нужно часа за два - полтора . Пища усваиваетца и получаем набор витаминов , белков , микроэлементов . И лучше не переедать .

Answer 4

Вредно заниматься спортом на полный желудок. На пустой желудок нужно заниматься желательно.

Наш организм способен накапливать энергию за счет которой можно эффективно заниматься спортом. Многие спортсмены переходят на вегетарианскую пищу. На легкую пищу во всех смыслах. Вроде чуть съел пожевал травки чувствуешь себя легко, полно энергии и силы в то время когда другой человек который привык обжираться съедать много калорий на тренировках просто начинает "умирать" мышцы больше забиваются всяким "шлаком". Нужны дополнительные силы для переработки пищи желудку поэтому желудок должен быть пустой чтобы без лишней нагрузки. Лично проверил на своем опыте. Занятие спортом на пустой желудок и занятие спортом через1-2 часа после еды особенно если была съедена пища тяжелая типа мяса которое переваривается минимум 3 часа в желудке.

Answer 5

Не вредно. Просто иногда не очень комфортно. Но ничего страшного-наверстаете потом.