Прежде всего, нужно питать свою душу молитвой; оберегать свои чувства от искушений и соблазнов (не надо смотреть на телеэкран, к примеру - потому что оттуда в душу льётся мутный грязный поток; берегите зрение от взирания на всякие непотребства! И слух свои берегите от слышания сплетен, дурных сведений, похотливых анекдотов и гадких песен).
А питаться едой можно разнообразно (главное - в меру). И при этом не быть слишком требовательной в выборе пищи: что есть в наличии, то и кушайте - не требуйте изысканных блюд. Чем проще пища, тем она лучше (как правило).
К тому же, если Вы приняли крещение - соблюдайте христианский пост, ради Христа. Как именно следует его соблюдать, Вам подскажет священник или любой другой христианин.
Живите так, как Бог повелел - вот и будете здоровой (во всех отношениях, а главное - в духовном) и красивой не только телом, но и духом!
Питание является важным аспектом в обретении и поддерживании себя в отличной форме. И не слушайте скептиков. Потому что девушка, регулярно принимающая в пищу свежую зелень, фрукты, овощи, морепродукты и правильно приготовленное мясо, координально отличается от любительниц жареной картошки, сала и прочей неприемлемой гадости. Отличается она и цветом лица, и активностью, и, конечно, фигурой!
Моя знакомая, которая увлекается здоровым образом жизни и всем, что с этим связано, говорила, что она читала эту книгу и считает, что все слишком уж упрощено. К сожалению, не так все просто, но для первого знакомства - пойдет.
Идеальный уход - это индивидуально подобранные средства, соответствующие типу кожи и возрасту, цель которых - очищение, увлажнение, тонизирование и питание кожи. Если необходимо, то нужны ещё и средства с эффектом лифтинга или антицеллюлитные (если речь не о коже лица). Нужно сказать, что уход за кожей - это не только кремы, маски, скрабы и тоники, это ещё и общее состояние организма, правильное питание и питьевой режим, закаливание, оптимальный гормональный фон, физическая активность, свежий воздух и позитивное настроение. Всё это в комплексе и даёт нужный эффект.
Конечно, не всегда есть возможность купить дорогие средства. В таком случае идеальное средство за ухода за кожей - это обычная вода.
В рационе обязательно должны быть продукты богатые белками: яйца, мясо, рыба. Полезны также для волос витамины группы В. Они содержатся в орехах, отрубях, цветной капусте. Ну и, конечно, продукты богатые железом : печень и другие субпродукты, гранаты, хурма.
