Если Ваш рост 166 а вес 57 кг - то это хорошо! И не стоит что-то менять! Это хороший вес который многие хотят достичь, можете просто подкачать немного фигуру, что бы все было упругое! Бегайте, питайтесь здоровой пищей, так же ведите здоровый образ жизни! Просто бывают случаи, что женщины морят себя голодом что бы похудеть, и что в итоге получается, какая то болезнь с желудком либо еще что-то, а это тогда лечения, разные процедуры, и Вы набираете тот вес которого у Вас даже не было. Так что повторюсь еще раз, что Ваш вес очень хорош при таком росте! Просто продолжайте держать себя в форме и все, ничего более! Ну а дальше дело за Вами!
Выше в ответе сказали, что "фигура - не самое главное") Можно с этим согласиться, но я прекрасно знаю, как многие люди реагируют на недостатки своей фигуры. И психологически тяжело это переживают. Причины недовольства своей фигурой могут быть самые разные - иногда человек болен и не может влиять на фигуру, а чаще ему просто лень ею заниматься. Излишняя полнота или, наоборот, дефицит веса, какие-то косметические дефекты, сутулость, маленькая грудь, слишком большие бедра, маленький рост или очень высокий и т.д.- это причины недовольства. Хочу подсказать такую мысль. Во-первых, помочь подкорректировать фигуру может одежда. Правильно подобранный фасон, цвет, сочетание деталей, аксессуары, удобная обувь, хороший парфюм всегда поднимет настроение и сделает отношение к себе лучше! Во-вторых, прекрасно корректирует фигуру спорт - конкретно направленный на тренировку "нужных" мышц. А загонять себя в комплексы не нужно, потому что то, что вам кажется дефектом - другим вполне может нравится!
Диета Арнольда Эрета очень непростая. Я бы назвала это смесью вегетариантства и сыроедения в самой жесткой форме. При ней нужно кушать только так называемые бесслизистые продукты. Это свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень. Овощи лучше зеленые. Вот собственно и весь список разрешенных продуктов. Еще можно включать в меню воду, но пить ее совсем отдельно, ничего запивать нельзя.
С небольшим отступлением разрешают кушать сухарики из очень грубой муки, с отрубями или совсем высушенный черный хлеб, изредка овощи варить или тушить.
Поэтому принципы бесслизистого питания:
- Фрукты, ягоды и овощи и больше ничего.
- Вода, ноне запивать, а отдельно.
- Никакого завтрака.
- Раз в неделю полная голодовка только на воде.
Автор методики считает, что остальные продукты и особенно животная пища провоцируют выделение клетками человеческого организма много-много слизи. Она скапливается, сгущается, переходит в шлаки. Именно это и приводит ко всем болезням. Если убрать слизь и не провоцировать животной пищей ее появления, но и болезней не будет.
Я считаю, что диеты это не выход, да, зачастую с их помощью можно быстро и эффективно получить желаемый результат, но в ущерб собственному здоровью. Голодать неделями и месяцами, и получив свой результат прекратить диету и снова поправиться. Я всегда выбираю медленный результат,но зато знаю, что не поправлюсь и вреда себе не причиню. Я просто уменьшаю количество потребляемой пищи в день, забываю о коле, чипсах, сникерсах и т.д. ,кручу обруч, чтобы была тонкая талия, скакалка неплохо убирает вес, больше хожу пешком и заменяю лифты лестницами,мне это очень помогает и я без особых усилий всегда могу привести себя в форму.
Я очень восхищаюсь участницей программ КВН,Однажды в России Ольгой Картунковой. Женщина похудела почти на 60 кг. Её фотографии до и после просто большой пример для мотивации. Она стала выглядеть намного моложе и привлекательней.
