На самом деле, именно ходьба не способствует похудению, как таковому. Просто икроножные мышцы, ягодичные станут подтянутее. А так, если говорить именно о похудении, то чтобы сбросить 100 грамм необходимо пройти 1 км за 10 минут (т.е, как вы понимаете, это должен быть ускоренный шаг, будто опаздываете куда-то, при это ритм не должен снижаться)
Если понимаете, что не способны пока удерживать такой ритм, необходимо начать с "подготовки":
• Четыре раза в неделю проходите пешком минимум сорок пять минут;
• Три раза в неделю совершайте час ходьбы.
Но в любом случае, ритм быстрый. Здесь уже медленнее, чем при первом варианте, но гораздо быстрее, чем скорость, с которой ходят по музеям, разглядывая картины)
<hr />
Есть ещё вариант, но тут уже не ходьба, а бег.
Покупаете термопленку пищевую, обматываете проблемную зону, поплотнее, и бежите в спокойном ритме, как можно "дальше". Пр беге ускоряется обмен веществ, учащаются процесс, становится жарко, за счёт пленки будет ещё жарче и именно под ней будет происходить процесс наиболее эффективно. Первым делом будет выходить лишняя вода, а со временем начнётся расщепление жиров.
Можно под пленку намазать маску из горчичного порошка, красного перца, меда и молотого кофе. Будет немного жечь, но красота требует жертв) Тогда вы начнёте быстро замечать результаты)
<hr />
Я бы, на вашем месте, сначала либо скорректировала питание, походила на массаж и обертывания для похудения, либо занялась фитнессом, либо просто дома поделала упражнения. И когда бы уже пошёл процесс потери веса, начала бы поддерживать результат ходьбой на дорожке)
