А какой конкретно у Вас страх? Неуверенность можно прекрасно побороть, занявшись споротом и приведя себя в тот внешний вид, которого бы Вам самим хотелось видеть. Похудейте, если есть с этим проблемы. Поставьте себе какую-то цель и добейтесь ее ни смотря ни на что. Развивайтесь, почитайте книги по психологи на эту тему.
Вы не знаете себя. Ваша проблема корнями застряла в этом незнании.
Когда в последний раз вы проявляли свой гнев? Сколько раз на дню вы сдерживаетесь в проявлении отрицательных эмоций?
Когда в последний раз давали отпор на хамство в Ваш адрес?
Да, вы неуверенная в себе девочка, но вам не успокаиваться надо, а адекватно реагировать на ситуацию. Если вас обидели, не сдерживаетесь, ответьте первое, что пришло на ум. Если вам нахамили, не нужно молча уходить, дайте ответ в свойственной вам интеллигентной форме. Если в транспорте на вас навалились,не терпите молча. Вам не успокаиваться надо, а побороть в себе подавленные в детстве личностные качества.
И как только вы поймете, что можете постоять за себя и дать отпор, нерешительность, дрожь, пунцовые щеки и заикание пройдут.
Чтобы чему-то научиться надо банально это делать и со временем появляется опыт и как следствие-мастерство.Страх и неуверенность бывают только при отсутствии знаний и умений,которые без обучения и опыта так и будут присутствовать-такова жизнь.Хочешь уметь и быть уверен в себе-учись,пробуй,не бойся ошибок,на ошибках учатся.Чем мы их больше совершаем-тем их меньше остается.
Полностью от социофобии избавиться невозможно, только если вы не будете пребывать в вечном "лечении". А лечится социофобия просто, нужно лишь не избегать общения с людьми, быть социально активным, по возможности путешествовать, посещать культурные места. Сначала любое общение с людьми пугает, но со временем страх проходит. Чем чаще будет общение с разного рода людьми, тем быстрее произойдет адаптация к обществу. Но как только человек пробудет без этого общения недельку - другую, вероятнее всего снова появится страх общения.
И перед тем как начать избавляться от социофобии, нужно решить а нужно ли это, хочется ли этого? Если нет, но это нужно только для заработка денег, чтобы жить и существовать, то не стоит себя мучить, сейчас столько возможности работать через интернет, без прямого общения с людьми. Знаю нескольких людей, которые готовы построить 3 метровую стену вокруг своего дома и вырыть ров вокруг нее, чтобы не сталкиваться с людьми, и при этом нормально работают на удаленке.
AliceInV, это просто.
Дело в том, что сейчас для жизни вы используете ум. Как бы вы настоящая сидите в коконе из принципов, понятий, наших масок и т.д. Но аналитический ум всю жизнь взять не может, не может ее понять. Любовь, творчество и многие другие вещи - они за его рамками.
И сама жизнь - это восприятие, не обдумывание.
Ум со временем становится все сильнее, кокон все больше закрывает вас от жизни. Это как дурная привычка: все крепнет и крепнет. Мы привыкаем не жить, а думать о жизни.
Как побочный эффект - усиление страхов, усиление чувства одиночества, чувство, как будто время бежит все быстрее. А также - все более жесткие принципы, усталость, уменьшение искренности, уменьшение яркости жизни.
Пожилые люди именно поэтому очень консервативны, многого боятся. В общем, человек стареет...
Тут выхода два:
либо делать упражнения на ощущения, обращать внимание на настоящий момент (что происходит, как вы это чувствуете, это и есть ведь жизнь). Это не решение вопроса, но сильное облегчение)
либо принять решение вообще сделать ум своим инструментом, и для этого есть специальные знания. Ведь по сути жизнь перед вами и ставит такие задачи, чтобы вы стали об этом задумываться и начали выходить за рамки ума в реальную жизнь. Ведь энергия жизни везде, только наш кокон закрывает ее от нас..
