Question

Для статистики интересно сколько времени вы тратите на зарядку?

Если в день и каждое утро, то минут пять. А если за неделю, то в семь раз больше. А ежели за год, то будет так много, что даже не подсчитать... Может кто поможет... А то что-то очень мала получилось. Поэтому, вероятно, придется зарядке уделять больше времени.Тем более,говорят, что это полезно для здоровья.

Answer 1

Смотря что вы считаете зарядкой:)Она занимает обычно от 5 до 35 минут,лично у меня зарядка это выпить стакан воды,немного потянуться,растянуться и пробежка минут на 20-25 (лучше всего включить музыку,так будет более бордо и не скучно),в среднем на неделю у меня 3 часа уходит на зарядку 600-650 в месяц и около 7000 минут в год(бывает и больше),иногда бегаю с соседом,он еще и на турнички ходит,ну и я с ним за компанию:),так что совет вам,уделяйте хотя бы по 10 часов в месяц зарядке*(в месяц-это хотя бы минут по 20 в день).

Answer 2

У меня на утреннюю зарядку уходит 30-40 минут. Раньше я с утра не разминался, а после того как начались проблемы со здоровьем, стал регулярно делать зарядку.

Утренняя зарядка улучшает кровообращение и пищеварение, а кроме того делает человека более волевым и дисциплинированным.

Answer 3

Это хороший вопрос с моей точки зрения, ведь зарядка укрепляет дух и делает человека подвижним,бодрым, не унылым. Я каждое утро делаю различную зарядку, она ободряет и дает силы на весь день, которой уделяю 20 мин., потом каждое утро делаю 500 меровую пробежку по утреннему городу.

Answer 4

Не важно сколько Вы времени будете тратить на зарядку, пять минут или двадцать пять.Важно, чтобы она приносила моральное и физическое удовлетворение.Начнем с того ,что виды гимнастики бывают разные.Все исходит от желания, потребности размять свое тело,времени,режима дня и даже погоды.Уже лежа в постели ты начинаешь потягиватся.Мурлыкание ,томный взгляд домашнего любимца,его когтевой массаж настраивает Вас на хорошую волну.Прошло пять минут.Встаешь уже в настроении.Переодеваешься,включаешь смарт-тв-на полстены,свой любимый канал и начинается праздник тела.Прыжки или скакалка,спецупражнения(в зависимости от вида спорта,каким занимался),растяжка,бой стенью,силовые,расслабление-пара упражнений из йоги,дыхательная.Все.На все про все уходит около часа.Это домашняя гимнастика.Если погода соответствует- то же самое в ближайшем парке,но плюс еще двадцать минут на кросс.На работе,чтобы снять физическое напряжение,делаю так называемую,уже давно забытую,производственную гимнастику.Здесь уже другой комплекс упражнений-это порядка пяти -десяти минут.Вот и все дела.В течение дня ты бодр и чувствуешь себя намного выносливее.Хорошим дополнением к физической зарядке будет еще и умственная,а именно, хорошая партия в шашки или в шахматы-еще 30 минут в среднем.