Диетическое питание - рацион и режим питания человека, чаще всего больного. В основе диетического питания лежит принцип обеспечения физиологических потребностей организма в пищевых веществах. Для этого подбирают определеннве пищевые продукты, прошедшие специальную технологическую обработку. Прием пищи рекомендован в определенных количественных и качественных соотношениях, в определенное время.
Наиболее широко диетическое питания применяется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, диабете, ожирении.Подбор диеты должен определять врач, самостоятельно выбранные диеты могут нанести существенный вред здоровью.
Данная диета это сбалансированный вариант вегетарианской диеты. Меню этой диеты составлено так, что в организм каждый день поступают различные витамины, полезные вещества и клетчатка. В меню диеты входят блюда из овощей и отрубей. Отруби оказывают положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт и улучшают состояние кожи.
Светлана, я могу сказать, что диетические блюда я готовлю из обычных продуктов, которые можно не только купить, но и вырастить на своем дачном участке.
Например, вы можете спокойно использовать для диетических блюд - куриное мясо. Лучше, конечно, грудку использовать, но если мы говорим просто о правильном питании (не о диете), то можно взять бедро или бедро с частью спинки. Отлично для диетических блюд подойдет говядина. Ее можно тушить, варить, делать с соусами, запекать в фольге или в рукаве и так далее. Телятина тоже хороша, индейку можно взять.
**
Рыба является прекрасным продуктом. Ее можно взять для приготовления не только бульона, но и самостоятельных блюд. Например, можно готовить рыбу в фольге и с овощами. Такое блюдо содержит минимум калорий и является очень вкусным.
**
Из овощей можно приготовить вкусную запеканку, салат, смузи, соки и супы.
На мой взгляд, крупы - это один из основных продуктов. Без крупы нам просто не обойтись. Можно использовать гречку, дикий рис, перловку. Рецептов приготовления очень много, но я бы рекомендовала варить самые обычные каши.
Для того,чтобы у мужчины пропал живот, надо перестать пить пиво,совсем,ведь этот физический (не побоюсь этого слова) недостаток так и называется -пивной живот.
Второе.Поменьше лежать на диване и больше двигаться,особенно если автомобиль.Автомобиль- не средство передвижения,в данном случае,а а средство торможения метаболизма.
Не забывайте,что мужчина для поддержания своего здоровья и себя в хорошей форме должен делать не меньше 10 тысяч шагов в умеренном темпе,женщина - чуть меньше.Ешьте поменьше хлеба,жирной пищи,сладкого,тратьте больше энергии,а потребляйте меньше,делайте отжимания. И живот со временем уйдет.
Многие диетологи ,врачи, признаются что это не верно,время не причем, самое главное поесть не позже чем как минимум за 2 часа до сна.
А вот на собственном примере могу сказать точно , что это работает ,имею ввиду после 6 не есть, реально сбросил за пару месяцев около 5 кг.Правда очень неудобно ,ужас.Надо после работы успеть добежать ,доехать до дома, еще и разогреть(приготовит<wbr />ь).Можно конечно поужинать и в кафе.
