От алкоголя может быть польза только если во-первых это качественный алкоголь, во-вторых употребляется в небольших количествах. Например красные натуральные сухие вина."В красных сортах винограда содержится ресвератрол – природный фитоалексин, обладающий противовоспалительным, противоопухолевым действием, способный понижать сахар в крови. В белом винограде он тоже есть, но в меньших количествах. Своих свойств он не теряет и в вине. Ресвератрол нормализует работу сердечнососудистой системы, препятствует развитию онкологических заболеваний, продлевает молодость, задерживая возрастные изменения в организме.
Употребление в умеренных дозах, не дает холестерину отложиться на стенках сосудов, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и пищеварения."
Имбирь - прекрасное средство для похудения и очищения.Мы по-утрам пьём замечательный эликсир,который дает тонус на целый день. Одна четверть ложки порошка имбиря,столько же куркумы и пажитника.Эта смесь заваривается крутым кипятком и настаивается 5-7 минут.Пьем с 1-2 ложками мёда вприкуску. Попробуете и почувствуете хороший прилив сил)
Темный шоколад полезен, в первую очередь, как продукт, содержащий большое количество антиоксидантов, препятствующих старению организма в целом. Соответственно, он будет полезен и для сосудов головного мозга, будет их защищать.
здравствуй, бег в центре города по асфальту, да еще и с утра - занятие абсолютно бесполезное, твое желание сжечь калории или натренировать выносливость и т.д. при этом возможно и удовлетворяются отчасти (при условии хорошего темпа и продолжительности не менее 30-40 мин), но при этом ты впустую фильтруешь грязный воздух своими легкими (часть пыли и выхлопов оседает на слизистых), бег на асфальте действительно сильно нагружает суставы (особенно коленный), утром кровь у человека густая, а при анаэробной нагрузке кровоток усиливается в результате оказывается давление на сосуды и сердце испытывает большую нагрузку, чем при беге днем/вечером.
Вывод: беговая дорожка или выезд 2 раза в неделю на бег по земляной поверхности желательно по-дальше от транспорта, в случае неубедительности моих доводов прислушайся к след. рекомендациям: бегай по асфальту в спец. обуви для бега с высоким амортизирующим эффектом, утепляй область колен (даже когда жарко), по истечении получаса после пробежки в течении нескольких часов пей больше воды, при беге по асфальту старайся приземлятся на внешнюю часть стопы (это очень непривычно), может ты считаешь себя закаленным атлетом убежденным в пользе утреннего бега, тогда хотя бы перед пробежкой дома сделай зарядку, чтобы разгустелась кровь и организм проснулся, а при пробуждении выпей стакан воды (от пробуждения до начала пробежки должно быть полчаса хотя бы(лучше час)).
Полезный чай-зеленый.В нем больше углеводов и витаминов.При его производстве не происходит ферментация,что не сказать о черном.В результате нее черный чай теряет полезные свойства на 30-40%.
