С ребенком даже в выходные не удается подольше поспать, а это и к лучшему. Ведь раньше спали в свой выходной до 11 или до 12. А ведь можно было за это время столько всего дома переделать. Молодо, как говорится, зелено. Всё на родителей надеялись, а сейчас только на себя рассчитываем. Дел очень много и ребенку уделить надо время обязательно.
Так вот сейчас мы спим максимум до 8 часов в выходные, но чаще до 7.
В выходной день никогда не ставлю будильник, именно поэтому время пробуждения всегда разное, но обычно к обеду. Потому как вечер перед выходным всегда посвящен делам "для души": встретиться с друзьями, посмотреть фильмы до поздней ночи и т.д. выходной он на то и дается, чтобы выспаться и провести его как захочется)
Если честно, то по разному - иногда в 7-8 часов встану, а иногда и в 6 проснусь. Почему именно так? А потому, что люблю утро, свежий утренний ветерок, люблю выходные дни, а ещё потому, что куча всякого рода домашних дел, развлечений, а хочется и с семьёй времени побольше провести, может выбраться куда-нибудь иногда. Рабочих дней куда больше, чем выходных, зачем их просыпать? Выспаться всегда успеем.
Я спать вообще не люблю. Я не трудоголик, но всегда хочется сделать по больше разных дел. Это касается не только работы, ни и активного отдыха. Поэтому нежиться по утрам в постели - это не мое.
В выходные дни сплю также как и в будние. Это связано с привычкой организма ложиться спасть раньше и вставать рано. Затея "отоспаться" только делает тебя уставшим на весь день. И это медицински обосновано. Ты чувствуешь усталость и ломку в теле после того как "отоспишься". Ну а ложусь я в 22:30, а встаю в 6:30. Мне хватает. Как говориться в народной мудрости: "Кто рано встает - тому Бог подает".
Вся наша семья (мы с мужем и дети) спим без подушек, хотя дома есть силиконовые подушки - иногда пользуемся - очень удобные и стираются легко. Синтепоновые подушки были, но через достаточно короткий промежуток времени синтепон скатался в шарики, подушка потеряла форму и ее польза исчезла вместе с товарным внешним видом. Подушки на основе пуха и пера не очень гигиеничны, так как этот материал может вызвать аллергию (если не сразу, то со временем) - они быстро загрязняются, а стирка в домашних условиях практически невозможна. Очень хвалят подушки из гречневой лузги - они, как и силиконовые, повторяют контуры головы и шеи, достаточно плотные, да еще и полезные - они стабилизируют давление, помогают избавится от перенапряжения и усталости.
Макеты делают из пенополистирола, из пенокартона, из пластика ПВХ (прозрачный и белый). Например, вспененный поливинилхлорид легко режется, в том числе, макетным ножом и на нем можно чертить карандашом.
я не могу,ни на цифрах,ни на мальчиках,ни на слониках!!!!ни при свете,ни с шумом!!
люблю спать ложиться с полной темнотой и тишиной.....но.....терь мой сон нарушен!!!!муж смотрит телек,без телека никак не уснет!!!приходиться ждать когда он заснет быстро хватаю пульт вырубаю и засыпаю!!!!
по моему это ерунда считать цифры.....я считаю скок мне осталось спать))
1 сердцу легче всего работать в таком положении - оно вверху и условия его деятельности существенно не отличаются от работы в вертикальном положении, к которым оно приспособлено.
2 В этом положении желудочный сок из желудка не имеет возможности обратного тока в пищевод, последствиями которого является изжога, сухость во рту. - Если же спать на левом боку то желудок оказывается выше и всё вышеописанное происходит.
3 при сне на боку вообще меньше площадь контакта тела с поверхностью кровати и следовательно кровь в поверхностных капиллярах застаивается на меньшей площади . Это даёт возможность отдохнуть, насытится кислородом и убрать токсины из тканей на большей площади тела, чем при сне скажем на спине или животе.
4 В этой позе язык с меньшей вероятностью западает в глотку, следовательно человек меньше рискует храпеть во сне. Храп сам по себе оказывает негативное воздействие на нёбо и носоглотку, не даёт организму отдохнуть в полной мере.
5 если просмотреть позы отдыха в йоге - то одна из них - лёжа на правом боку, чуть подтянув левое колено. Что это напоминает - правильно - позу зародыша в утробе . А ПРИРОДА я думаю выбирает самый оптимальный вариант
И последнее - присмотритесь как спят животные, собаки, - не думаю что на спине, хотя бывают исключения. Спят они так потому что поза на боку - естественна и удобна при сне на твёрдой поверхности.
и наконец - во сне вы всё равно будете переворачиваться периодически по мере застоя крови. Но засыпать правильнее на правом боку.
