Может быть артрит или артроз.Разрушение хрящевой ткани.Лучше конечно сразу же посоветоваться с врачом и сделать обязательно снимок.До обращения к врачу не мажьте согревающими мазями,так как можете сделать хуже.Потому что при некоторых случаях нужно наоборот охлаждать льдом.Приседания замените жимом ногами на платформе,только выставьте правильный угол.Для бега используйте хорошие кроссовки с мягкой подошвой,желательно гелиевой,что бы сила удара от земли к ступне терялась в подошве.Не бегайте по асфальту или плитке.В хорошей обуви можно.Перед тренировкой можно употребить ИБУПРОФЕН,помогает.А так я Вам могу посоветовать применять гидролизат коллагенового белка.Это то,из чего состоит наша хрящевая ткань.Или просто желатин.Это одно и тоже.Только не рассчитывайте на быстрый успех.Как минимум придётся ждать пару месяцев при регулярном приёме.Так как наша хрящевая ткань не содержит кровеносных сосудов которые могут быстро доставить туда питательные вещества.
Снизить нагрузку и перед занятиями делать разогревающий массаж коленей. Скорее всего это сухожилия реагируют на физическую нагрузку особенно если вы давно не занимались. Советую хороший рецепт. Если есть возможность найти или связать наколенники из чистой шерсти, я часто использовал старые шерстяные носки дырявые. Обрезал носовую (протертую до дыр) часть и использовал в качестве наколенника. Есть еще ньюанс, нужно развести в миске воду и развести в ней соль (обычную соль) столовая ложка соли на стакан воды, хорошенько размешать и в этом рассоле замочить наколенники. После этого отжать и высушить насухо. Вот уже в сухом виде одевать. Шерсть будет способствовать прогреванию колен а соль будет вытягивать постепенно лишнюю жидкость из колен или просто усилит обмен веществ.
Травмы,механические повреждения, воспалительный процесс,недостаток витаминов,минералов,солей, повреждения сухожилий, разрыв связок и ещё несколько причин. С этим симптомом надо обязательно обращаться к врачу и пройти обследование и тогда подберут оптимальное лечение.
Возможна еще одна причина боли в спине и коленях после стресса.Для нейтрализации гормона стресса организм использует кальций и ,если,кальция недостаточно,то он берется из костей.Кальций входит в состав миелиновых оболочек нервных волокон и так же при его недостатке могут возникать боли ,связанные с нервной системой.Попробуйте принять курс кальция и посмотрите ,что будет.В любом случае кальций вам не повредит(но только кальций из скорлупы яиц).В день человеку требуется 1000мг. кальция,но с пищей мы такое количество принять не в состоянии.Выход-принимать препараты кальция-хорошие,иначе можно заработать кальцинос сосудов.
По всей видимости это воспаление суставов, трудно конечно просто так давать советы, не зная точного диагноза. Но вот у меня долгое время ныл локтевой сустав, при этом боль отдавалась на всю руку. Что только на пробовал, какие только лекарства, мази и примочки ни пробовал,- всё не помогало. Пока однажды не поговорил со старым спортивным доктором. Вот он мне и дал совет. В советское время было такое специфическое лекарство - Мазь Кузнецова. Применялась эта мазь в спортивной травматологии, достать её было очень и очень трудно, потому, что в основном она распределялась организованно и по спортивным каналам. Сейчас к сожалению такую мазь уже не выпускают , но налажено производство другого препарата,- Крем-бальзам Кузнецова. Очень востребованное лекарство, очень много контрафакта и фальшивок. Я долго искал, но наконей нашёл. купил в хорошей фирме, занимающейся поставками лекарств в профессиональные спортивные клубы. Мазал локоть два раза в день, вечером и в выходные дни заворачивал локоть целлофаном, а утром в рабочие дни смывал перед выходом из дома. Как раз к концу второй недели тюбик закончился и боль пропала! Полтора года и не вспоминаю!!! Будете покупать,- убедитесь в оригинальности.
